Como afecta o estrés á túa memoria?

Sempre que nos sentimos estresados, podemos estar causando danos non só á nosa saúde física senón tamén á nosa saúde mental. As investigacións demostraron que o estrés pode causar problemas relacionados coa nosa memoria e aprendizaxe. Aquí tes as formas en que o estrés pode afectar a túa memoria e os pasos que podes tomar para axudar a aliviar os síntomas.

Estrés crónico

Hai diferentes niveis de estrés que poden ser un factor perda de memoria sendo o primeiro deles o estrés crónico. A mala memoria está relacionada coa hormona do estrés cortisol, que prexudica a función das áreas de memoria dentro do cerebro. A exposición a longo prazo á hormona pode estar causando un dano considerable ás células cerebrais situadas no hipocampo. Esta área está nun punto principal do cerebro que se usa para a recuperación e formación da memoria. Para aqueles que sofren de estrés crónico, as funcións do hipocampo funcionan máis mal, ademais de ser máis propensas á morte das células cerebrais durante o proceso de envellecemento.

Estrés agudo

Tamén se fixeron investigacións sobre aqueles que sofren de estrés agudo que demostran que os niveis de estrés máis altos danan a memoria. Aínda que o estrés forma parte da vida cotiá, é importante comprender os niveis de estrés e ansiedade aos que se enfronta na súa vida diaria, xa que perda de memoria pode causar máis problemas e complicacións máis adiante.

Memoria de Traballo

Tamén houbo estudos que demostran que un alto estrés pode ser prexudicial para a túa memoria de traballo. Se tes unha pequena información na túa mente e a manipulas para resolver un problema, estás usando a túa memoria de traballo. Se estás a sufrir un exceso de estrés ou ansiedade, poden ser factores que poden prexudicar e dificultar a túa memoria de traballo para que funcione eficazmente.

Efectos físicos

Tamén hai efectos físicos do estrés que ocorren no teu corpo cando experimentas niveis máis altos de estrés, como a perda de cabelo. Visitando sitios web como Coiro cabeludo Med pode darlle máis información sobre os tratamentos especializados dispoñibles que poden axudar a combater e restaurar calquera perda de cabelo. A lectura de opinións doutras persoas que usaron os produtos axudarache a decidir se é a solución adecuada para ti.

Reducir o Estrés

Tendo probado que o estrés prexudica a túa memoria, é importante que o establezas formas saudables sobre como pode reducir os seus niveis de estrés. Aínda que é inevitable que te atopes en ambientes estresantes, hai situacións que podes evitar, que poden axudar a combater calquera ansiedade e estrés. Ademais, practicar meditación ou inscribirse nunha clase de ioga pode resultar beneficioso para ti e axudarche a manter o control das túas emocións.

Saber o que debes ter en conta cando experimentas unha perda de memoria pode axudarche a tomar o control, para que poidas atopar as formas correctas de axudar a reducir os teus niveis de estrés. Se precisas máis axuda, recoméndase que fales co teu médico que poderá atender as dúbidas ou dúbidas que teñas.