Consellos de estilo de vida para combater o estrés para profesionais da saúde ocupados
Como profesional médico, xa estás ben equipado para manter o teu corpo nas condicións máis saudables e en forma. A túa formación e experiencia en medicina proporcionarache máis coñecementos e habilidades que a maioría cando se trata de mellorar e manter a túa saúde e benestar. Pero, co envellecemento da poboación e a escaseza de profesionais médicos que exercen máis presión sobre o persoal médico que nunca, o estrés estase a converter nunha parte perigosa pero inevitable do traballo. Como médico ou enfermeira, o estrés ás veces pode ser motivador, e probablemente xa coñezas os efectos físicos e mentais do estrés sobre nós como humanos. Aquí tes algúns consellos prácticos para ter en conta.
#1. Asociarse para reducir o estrés da cirurxía:
Se tes a sorte de xestionar o teu propio consultorio médico ou cirurxía, entón tes máis control sobre como se desenvolve o teu traballo diario. A asociación con empresas como Rishin Patel Insight Medical Partners para ofrecer aos seus pacientes solucións personalizadas para unha variedade de lesións neurolóxicas e musculoesqueléticas garantirá unha alta satisfacción do paciente e mellorará a imaxe e a reputación da súa marca médica. Non só é unha experiencia mellor para os teus pacientes, senón que traballar xunto con socios experimentados pode darche o apoio que necesitas nunha carreira ocupada.
#2. Proba a terapia de conversación:
Os profesionais sanitarios que traballan en primeira liña en salas de emerxencias, departamentos de coidados intensivos e nunha variedade de outros ámbitos de saúde poden considerar que ser parte de experiencias traumáticas é só un día máis no traballo. Pode ser fácil para algunhas persoas separar as súas emocións do seu traballo, pero case todos os traballadores sanitarios veranse afectados por algo durante a súa carreira. Se traballas en estreita colaboración cos pacientes, é unha boa idea tomarte o tempo para asistir regularmente sesións de terapia onde poderás falar en privado dos aspectos bos e malos do teu traballo. A terapia cognitivo-conductual (CTB) é moi útil se queres comezar a cambiar a túa forma de ver e manexar o estrés.
#3. Mellora a túa dieta:
Para moitos profesionais da saúde, comer ocorre cando son capaces de aproveitar uns minutos libres para demoler unha barra de granola ou tomar comida para levar de camiño a casa dunha quenda de catorce horas na sala de urxencias. Encontrar o tempo para comer tres comidas saudables e equilibradas ao día con polo menos cinco porcións de froitas ou verduras non sempre é fácil cando es un médico ocupado que sempre necesita poñer aos demais en primeiro lugar. Cambios sinxelos, como almorzar sempre con alto contido proteico antes da túa quenda, cociñar comidas saudables por lotes para conxelar e quentar despois de traballar longas horas e tomar lanches saudables cando tes tempo para comer pode marcar a diferenza.
#4. Obter apoio social:
Por último, acude aos teus amigos, familiares, veciños e compañeiros para obter apoio social cando sexa necesario. Pasar tempo en contacto con outros médicos e profesionais da saúde e coñecelos axudarache a construír un círculo social ao que poidas acudir cando necesites un oído comprensivo e escoitador. Os foros de profesionais médicos e os grupos de redes sociais tamén poden ser útiles.
Se che gustou este artigo, compárteo cos teus amigos!