Tips om jo geast skerp te hâlden - Leeftydsbewiis jo harsens
Fanôf wêr't wy ús kaaien pleatsten foar hoe't wy ús 30e jierdei trochbrocht hawwe, helpt ûnthâld ús mei gemak troch ús dei te kommen en kin in glimke bringe as wy oantinken hawwe. Foar guon 16 miljoen minsken yn 'e FS wenje mei kognitive beheinings, ûnthâld is wat se wrakselje mei op deistige basis. Mei it oantal Amerikanen mei demintens 65 en âlder ferwachte te ferheegjen fan 5.1 miljoen yn 2014 13.2 miljoen troch 2050, ferjitlikens is in groeiende soarch fan in protte.
Oefenje, wurdpuzels en skilderjen binne aktiviteiten dy't wy yn ús deistich libben kinne opnimme om ús geast fluch te hâlden. In sûn, Mediterrane styl dieet heech yn fruit en griente hat ek bliken dien om kognitive ferfal te ferminderjen. It ferminderjen fan guon minne gewoanten lykas smoken en drinken mear dan soms kin helpe om de geast skerp te hâlden. Troch feroaringen yn ús libben hjoed te meitsjen kinne wy better soargje dat ús ûnthâld skerp bliuwt.
"Age Proof Your Brain" op Health Perch
Monitor en mjit jo harsens sûnens oer tiid mei MemTrax.