Natuerlike manieren om jo ûnthâld te ferbetterjen
In sterk ûnthâld hinget ôf fan 'e sûnens fan jo harsens. Op syn beurt kin in sûne harsens yn goede steat wurde behâlden troch it yntrodusearjen fan sûne libbensstylgewoanten yn jo libben. Oft jo in studint binne, in yndividu fan middelbere leeftyd as in senioaren, it is wichtich om wat feroaringen yn jo libben te meitsjen dy't sille helpe om de grize saak sa lang mooglik te ferbetterjen. D'r binne medisinen dy't minsken kinne nimme om har ûnthâld te ferbetterjen, en hoewol it net ferkeard is om dat te dwaan, lykje natuerlike trúkjes folle effektiver te wêzen.
Njonken de meast foar de hân lizzende aktiviteiten dy't omfetsje rjochts iten, oefenjen en goede sliep krije, kinne minsken profitearje fan de folgjende tips om har ûnthâld te ferbetterjen en frustraasjes te eliminearjen dy't komme mei in min ûnthâld.
Spultsjes spylje
Sels ûnthâld games wurde beskôge as gewoan foar bern, it is bewiisd dat se ek geweldich binne foar folwoeksenen. Dizze ûnthâld games binne fermaaklik measte fan 'e tiid. Se binne ek goed foar sosjalisearjen en fansels training dyn brein. Der binne ferskate ûnthâld games beskikber út dêr. Guon fan 'e populêrste omfetsje konsintraasjespultsjes, kaartspultsjes en ûnthâldwurdspultsjes. As gefolch fan it spyljen fan dizze spultsjes wurde minsken kreativer, se krije ferbettere diskriminaasje en har koarte ûnthâld nimt ta.
Eat rjocht
As jo âld wurde, is it wichtich om it goede iten te iten om in sûn lykwicht te hâlden tusken jo mentale en fysike tastân. As jo dat dogge, is it folle makliker om in sûn gewicht te hâlden. Farske grienten binne essinsjeel omdat se beskermje de sûnens fan jo harsens en se kinne stimulearje de produksje fan nije harsensellen. Drinken, smoken of drugs nimme moatte wurde ferballe. By it omgean mei in ferslaving is it lykwols net sa ienfâldich om feroaringen fan 'e nacht te meitsjen. Dochs is in profesjoneel sintrum lykas Peachtree rehab biedt noflike omstannichheden en personiel dy't ynteressearre binne yn 'e foarútgong fan har pasjint.
Have a Lach
Laitsje is it bêste medisyn dat hat ûntelbere foardielen foar de geast en lichem. Laitsjen wurket geweldich om't it meardere gebieten fan it minsklik brein oanbelanget. Jo kinne of harkje nei grappen en punch rigels wurkje of tiid trochbringe mei leuke minsken. Dit medisyn is tagonklik en moat brûkt wurde troch minsken fan alle leeftiden. As jo laitsjen hearre, sykje it dan en doch mei oan 'e wille. Freonen meitsje is in stik makliker as omjûn troch positive, lokkige persoanen. As lêste, mar net it minste, moatte jo betinke dat laitsjen stress ferminderet, sûnens fergruttet, it ymmúnsysteem fersterket en kanker foarkomt.
Stopje mei multitasken
Multitasking is in heul gewoane praktyk wêryn kompjûters geweldich binne. It minsklik brein is lykwols folle effektiver as jo rjochtsje op ien taak tagelyk. Yn in besykjen om te foltôgjen safolle taken mooglik yn in koarte perioade fan tiid, do bist eins gefoelich foar flaters, en jo miskien sels ferjitte in soargje foar guon wichtige taken. Om in ûnferwachte fokus te berikken, is it oan te rieden om multitasking te stopjen. Meditaasje is in oare goede praktyk dy't jo yn dit gefal kin helpe.
Selssoarch moat rjochtsje op jo geast. Dit is ommers it kontrôlesintrum fan alles wat jo dogge of tinke. Dizze sûnenspraktiken kinne jo jo bêste, lokkichste sels wêze.