Hoe hat stress ynfloed op jo ûnthâld?
Wannear't wy stress fiele, kinne wy skea feroarsaakje oan net allinich ús fysike sûnens, mar ek ús mentale sûnens. Undersyk hat oantoand dat stress problemen kin feroarsaakje yn ferbân mei ús ûnthâld en learen. Hjir binne de manieren wêrop stress jo ûnthâld kin beynfloedzje en stappen dy't jo kinne nimme om symptomen te ferleegjen.
Chronike stress
D'r binne ferskate nivo's fan stress dy't in faktor yn kinne wêze ferjitlikens mei de earste fan dizze is chronike stress. Min ûnthâld is keppele oan it stresshormoan cortisol, dat de funksje fan ûnthâldgebieten yn 'e harsens beynfloedet. Lange bleatstelling oan it hormoan kin jo grutte skea feroarsaakje oan jo harsensellen yn 'e hippocampus. Dit gebiet is yn in primêr plak fan it harsens dat wurdt brûkt foar ûnthâld opheljen en formaasje. Foar dyjingen dy't lêst hawwe fan chronike stress, prestearje de funksjes fan 'e hippocampus minder, en wurde se mear gefoelich foar dea fan harsensellen tidens it fergrizingproses.
Akute stress
Der is ek ûndersyk dien dien op dyjingen dy't lije oan akute stress dat bewiist dat hegere stressnivo's skea oan it ûnthâld feroarsaakje. Hoewol stress diel útmakket fan it deistich libben, is it wichtich om de nivo's fan stress en eangst te begripen dy't jo te krijen hawwe yn jo deistich libben, lykas ferjitlikens kin fierder problemen en komplikaasjes feroarsaakje.
Wurkwize
Der binne ek ûndersiken west dy't sjen litte dat hege stress skealik wêze kin foar jo wurkgeheugen. As jo in lyts stikje ynformaasje yn jo geast hâlde en it manipulearje om in probleem op te lossen, brûke jo jo wurkûnthâld. As jo lêst hawwe fan oerstallige stress of eangst, kinne se faktoaren wêze dy't jo wurkûnthâld skea kinne en hinderje om effektyf te prestearjen.
Fysike effekten
D'r binne ek fysike effekten fan stress dy't yn jo lichem foarkomme as jo hegere nivo's fan stress ûnderfine, lykas hierferlies. Visiting websiden lykas Skalp Med kinne jo mear ynformaasje jaan oer spesjalistyske behannelingen dy't beskikber binne dy't kinne helpe by it oanpakken en herstellen fan elk hierferlies. Beoardielingen lêze fan oaren dy't de produkten hawwe brûkt, sil jo helpe om te besluten oft it de juste oplossing foar jo is.
Ferleegjen fan stress
Mei stress bewiisd te skealje jo ûnthâld, is it wichtich dat jo fêstigje sûne manieren oer hoe't jo jo stressnivo's kinne ferminderje. Hoewol it ûnûntkomber is dat jo josels sille fine yn stressfolle omjouwings, binne d'r situaasjes dy't jo kinne foarkomme, dy't kinne helpe om elke eangst en stress te bestriden. Ek it oefenjen fan meditaasje of oanmelde foar in yoga-klasse kin foardielich foar jo bewize en helpe jo yn kontrôle te bliuwen oer jo emoasjes.
Wisten wêr't jo op moatte sykje as jo ûnthâldferlies ûnderfine, kin jo helpe om kontrôle te nimmen, sadat jo de juste manieren kinne fine om jo stressnivo's te ferminderjen. As jo noch fierdere assistinsje nedich binne, wurdt it advisearre om mei jo dokter te praten dy't alle fragen of soargen kinne beantwurdzje dy't jo hawwe.