Foardielen fan reguliere oefening foar Alzheimer's en demintens

Foar in sûner libben hawwe dokters altyd in "lykwichtige dieet en oefening" foarsteld. Voedende mielen en in reguliere oefeningsroutine profitearje net allinich jo taille, se binne ek ferbûn mei ferbetteringen fan Alzheimer en demintens.

Yn in resinte stúdzje by de Wake Forest School of Medicine, ûndersikers fûnen dat "[v]igorous oefening net allinich Alzheimer-pasjinten better makket, mar it makket feroaringen yn 'e harsens dy't ferbetterings kinne oanjaan ... Regelmjittige aerobyske oefening kin in boarne fan jeugd wêze foar it harsens," sei Laura Baker, dy't liede de stúdzje.

 

It belang fan oefening foar Alzheimer's en demintens is de hoemannichte bloedstream nei it harsens. Yn 'e stúdzje ûnderfûnen dejingen dy't oefene in bettere stream fan bloed nei it ûnthâld en ferwurkingssintra fan' e harsens ek in mjitbere ferbettering yn oandacht, planning en organisearjende kapasiteiten. "Dizze befinings binne wichtich om't se sterk suggerearje dat in krêftige libbensstyl yntervinsje lykas aerobyske oefening kin ynfloed hawwe op Alzheimer-relatearre feroaringen yn it harsens," sei Baker yn in ferklearring. "Gjin op it stuit goedkarde medikaasje kin dizze effekten konkurrearje."

It begjinnen fan in oefeningsroutine hoecht net te betsjutten oeren yn 'e gym trochbringe; stadige en ienfâldige feroarings kinne liede jo ta in sûner libben. Neffens de Mayo Clinic, ferskate kearen yn 'e wike oefenje foar 30 oant 60 minuten kin:

• Hâld tinken, redenearjen en learfeardigens skerp foar sûne yndividuen
• Ferbetterje ûnthâld, redenearring, oardiel en tinkfeardigens (kognitive funksje) foar minsken mei milde sykte fan Alzheimer of mild kognitive beheining
• Fertrage it begjin fan Alzheimer foar minsken dy't it risiko hawwe om de sykte te ûntwikkeljen of de foarútgong fan 'e sykte fertrage

Yn kombinaasje mei in oefeningsroutine, folgje de foarútgong fan jo ûnthâld en behâld mei MemTrax. Mei a MemTrax Unthâld Test, Jo kinne jo geastlike sûnens troch in moanne as jier kontrolearje en kinne alle feroaringen fuortendaliks opspoare, wat kritysk is foar betide deteksje; ferbetterje jo sûnens troch fysike en mentale fitness.

Oer MemTrax

MemTrax is in screeningtest foar it opspoaren fan problemen mei learen en koarte termyn ûnthâld, benammen it type ûnthâldproblemen dy't ûntsteane mei fergrizing, Mild Cognitive Impairment (MCI), demintens en de sykte fan Alzheimer. MemTrax waard oprjochte troch Dr. Wes Ashford, dy't sûnt 1985 de wittenskip foar ûnthâldtesten efter MemTrax ûntwikkele hat. Dr. Ashford studearre ôf oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley yn 1970. Oan UCLA (1970 - 1985) helle hy in MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hy trainde yn psychiatry (1975 - 1979) en wie in oprjochter fan 'e Neurobehavior Clinic en de earste Chief Resident and Associate Director (1979 - 1980) op 'e Geriatryske Psychiatry in-patient unit. De MemTrax-test is fluch, maklik en kin yn minder dan trije minuten wurde administreare op 'e MemTrax-webside. www.memtrax.com