3 Foods dat kin ferbetterje ûnthâld
It is bekend dat it iten dat wy ite in positive ynfloed kin hawwe op 'e manier wêrop ús lichems wurkje. Guon iten binne bekend wurden as Superfoods. Hoewol dit gjin offisjele term is, betsjut it dat dat bepaalde iten folle sûner is dan minsken ea tocht hiene. Superfoods hawwe in protte foardielen foar de minsken dy't se ite, jouwe har ekstra fiedingsstoffen en helpe om sykten te foarkommen. Guon superfoods wurde sels sein dat se helpe om ûnthâld te ferbetterjen, en in protte stúdzjes iens mei dit. Hjir binne trije fiedings dy't kinne helpe om it ûnthâld te ferbetterjen.
Beets
Guon minsken genietsje net fan it iten fan bieten, mar se binne eins ien fan 'e sûnste grienten dy't in persoan ite kin. Sy binne fol mei anty-oksidanten, dy't helpe om gefaarlike oksidanten te ferwiderjen. It lichem hat in lykwicht fan 'e twa nedich, en hoewol it lichem oksidanten produsearret, nimt it se ek út 'e omjouwing. Beets binne in poerbêste boarne fan anty-oksidanten en helpe om de stream fan bloed nei it harsens te fergrutsjen. Dit, op syn beurt, helpt it brein better te prestearjen dan it earder koe hawwe. As gefolch dêrfan ferbetterje bieten it fermogen fan minsken om dingen te ûnthâlden.
bellpeppers
Paprika's binne in iten dat in grut oantal misferstannen tsjinkomt. Bygelyks, se binne eins in frucht en gjin griente. D'r is ek in stedske myte oer manlike en froulike paprika's. Dizze teory suggerearret dat d'r aparte geslachten fan paprika binne, en dizze geslachten kinne wurde skieden troch it oantal lobes op 'e frucht. Hoewol dit net wier is, binne d'r oare dingen oer de paprika dy't binne. Paprika's binne fol mei fitamine C, dy't it ymmúnsysteem helpe kinne. Bell peppers binne ek fol mei in ferskaat oan oare vitaminen. Dizze kinne de stimming ferbetterje fan 'e persoan dy't se yt, en ek helpe om harsensfunksje te ferbetterjen. Troch it ferbetterjen fan harsensfunksje kin it ûnthâld ek ferbettere wurde. Krekt as bieten binne se ek fol mei anty-oksidanten.
Berries
Blueberries wurde faak sein geweldige superfoods. Se smaak lekker en binne in poerbêste boarne fan vitaminen C, k, en glêstried. Bramen en kersen moatte lykwols net negearre wurde. Dizze beien binne fol mei anthocyaninen, in ferbining dy't ûntstekking foarkomt en de effekten fan antyoksidanten spegelet. Hjirmei kinne se ek helpe by it tafoegjen fan ûnthâld, foarkommen ferjitlikens, en sels ferbetterje de wizen dat harsensellen kommunisearje. Se beskermje it harsens fan it fielen fan 'e ynfloed fan stress krekt sa folle. Hoewol donkere bessen fol binne mei de vitaminen dy't helpe om it ûnthâld te stimulearjen en sûnens te ferheegjen, binne alle bessen frij sûn. Fris of beferzen, de sûnensfoardielen fan beien moatte net ferjitten wurde.
Oft dizze fiedings eins superfoods binne of net, d'r binne noch in protte sûnensfoardielen om se te iten. Fan in ferhege ynname fan vitaminen en mineralen oant in ferbettere ûnthâld en mentale sûnens, binne d'r in protte foardielen foar it iten fan bieten, paprika's en beien. Fruit en griente binne iten dy't in protte foardielen hawwe. Se binne net allinnich lekker, se binne ek sûn. In hearlik iten dat kin helpe ferbetterje ûnthâld? Foar in protte minsken makket dit har in winst.