Memory Games & Brain Teasers - 4 manieren om jo ûnthâld te oefenjen
Hoe hâlde jo jo harsens aktyf?
Troch de metoade fan ynformaasjefersprieding dy't ferbûn is mei fitness, binne wy allegear tige bekend mei de redenen wêrom't wy moatte wurkje; mar wêrom is it dat wy allinich tinke om ús lichem aktyf te hâlden en minder omtinken te jaan oan ús harsens? Ommers, wy learden allegearre yn wittenskip klassen dat ús harsens tsjinnet as de machtige kontrôle hub fan ús sintrale senuwstelsel en dat soarte fan macht moat wat teare leafdefolle soarch. Yn dizze blogpost identifisearje wy fjouwer ienfâldige manieren om jo harsens aktyf te hâlden om kognitive ferfal te foarkommen.
4 Brain Oefeningen & Unthâld Games
1. Brain teasers: Wurdpuzels lykas krúswurdwurden, ûnthâldspultsjes en nûmerspultsjes lykas Sudoku binne allegear geweldige manieren om jo harsens te oefenjen by it wurkjen fan jo ûnthâldspieren. Oft jo wolle boartsje mei in pinne en papier of do bist ynteressearre yn boartsje sudoku online, der binne genôch opsjes beskikber op elts momint. Jo kinne dwaan in âlde moade card game, brûk in pinne en papier foar jo aktiviteiten of download apps en spylje fideospultsjes lykas in harsens test om jo geast rjochte en sterk te hâlden. De MemTrax-test is ek in geweldige boarne foar oefenje jo ûnthâld! Puzels binne ek goed as jo mear fan in fisuele learling binne. Online gaming sites lykas Im-a-puzzle.com biede tûzenen online puzels om út te kiezen, allegear fergees. Jo kinne it ûntwerp kieze dat jo leuk fine en de spielynstellingen oanpasse, ynklusyf it oantal stikken, maten, survival games en mear.
2. Besykje ambidextrous te wêzen: Wy hawwe elk in dominante kant yn ús lichem en wurde noflik dwaande taken mei de iene hân as de oare; mar wisten jo dat it wikseljen fan hokker hân wy brûke is eins wikselje hokker kant fan it brein it kontrolearret? Dat kloppet! Gewoan oerskeakelje fan jo deistige routine sil jo útdaagje, mar jo harsens sil hurd wurkje en jo ûnthâld sil jo tankje. Besykje jo tsjinoerstelde hân te brûken om ûnthâldspultsjes te spyljen en krije dûbele oefening!
3. Lês, lês en lês wat mear: Lêzing is in protte as spylje ûnthâld games; it lit jo elke kear as jo it dogge oars tinke en hâldt jo harsens aktyf yn in subtile, mar effektive taak. Besykje nije en útdaagjende sjenres te lêzen, lykas mystearje. Mysteryboeken binne folle as ûnthâldspultsjes, om't se jo fragen oer details meitsje en jo ûnthâld brûke om it antwurd te bepalen. Sykje elke dei in tiid om in nij boek te lêzen, de krante of in tydskrift op te heljen. Jo kinne sawol ûntspanne as oefenje! Wannear is de lêste kear dat jo dat kinne sizze yn 'e gym?
4. Learje in twadde, tredde of sels fjirde taal: Taalkunde wurket dyn harsens as in trep master wurket dyn skonken; it kin lestich wêze, mar it is it op it lêst hielendal wurdich. Besykje in kursus foar folwoeksenen te nimmen of taallearsystemen te keapjen lykas Rosetta Stone. Kies in taal dy't jo ynteresseart en begjin te learen! Miskien as jo de folsleine taal leare kinne jo in reis planne nei it lân wêr't it ûntstien is!
Us harsens tsjinje in spesifyk en krêftich doel, ien dy't konstant omtinken moat wurde jûn om ússels te beskermjen tsjin takomstige omstannichheden fan ferfal lykas demintens en de sykte fan Alzheimer. Wês wis dat jo bewust binne fan jo geastlike sûnens, en boppe alles, hâld jo harsens aktyf en dwaande. Om mear te learen oer leuke ûnthâldaktiviteiten lykas de MemTrax-ûnthâldtest, besykje hjoed ús testpagina!