Jeux de mémoire et casse-tête - 4 façons d'exercer votre mémoire
Comment maintenez-vous votre cerveau actif?
En raison de la méthode de diffusion de l'information associée à la forme physique, nous connaissons tous très bien les raisons pour lesquelles nous devrions nous entraîner ; mais pourquoi est-ce que nous pensons seulement à garder notre corps actif et à accorder moins d'attention à notre cerveau ? Après tout, nous avons tous appris dans les cours de sciences que notre cerveau est le puissant centre de contrôle de notre système nerveux central et que ce type de pouvoir nécessite des soins tendres et affectueux. Dans cet article de blog, nous identifions quatre façons simples de garder votre cerveau actif afin de prévenir le déclin cognitif.
4 exercices cérébraux et Jeux de mémoire
1. Casse-tête: Les puzzles de mots comme les mots croisés, les jeux de mémoire et les jeux de nombres comme le Sudoku sont tous d'excellents moyens d'exercer votre cerveau tout en faisant travailler vos muscles de la mémoire. Que vous souhaitiez jouer avec un stylo et du papier ou que vous souhaitiez jouer sudoku en ligne, de nombreuses options sont disponibles à tout moment. Vous pouvez faire un jeu de cartes à l'ancienne, utiliser un stylo et du papier pour vos activités ou télécharger des applications et jouer à des jeux vidéo comme un test cérébral pour garder votre esprit concentré et fort. Le test MemTrax est également une excellente ressource pour exercer sa mémoire! Les puzzles sont également bons si vous êtes plutôt un apprenant visuel. Les sites de jeux en ligne comme Je suis-un-puzzle.com proposent des milliers de puzzles en ligne parmi lesquels choisir, le tout gratuitement. Vous pouvez choisir le design que vous aimez et personnaliser les paramètres du jeu, y compris le nombre de pièces, les tailles, jeux de survie et plus.
2. Essayez d'être ambidextre : Nous avons chacun un côté dominant dans notre corps et devenons à l'aise pour faire des tâches d'une main plutôt que de l'autre ; mais saviez-vous que changer la main que nous utilisons revient en fait à changer le côté du cerveau qui la contrôle ? C'est vrai! Changer simplement votre routine quotidienne vous mettra au défi, mais votre cerveau travaillera dur et votre mémoire vous remerciera. Essayez d'utiliser votre main opposée pour jouer à des jeux de mémoire et doublez l'exercice !
3. Lisez, lisez et lisez encore: en cours est un peu comme jouer à des jeux de mémoire ; cela vous fait penser différemment à chaque fois que vous le faites et maintient votre cerveau actif tout au long d'une tâche subtile mais efficace. Essayez de lire des genres nouveaux et stimulants, comme le mystère. Les livres de mystère ressemblent beaucoup à des jeux de mémoire car ils vous obligent à poser des questions sur des détails et à utiliser votre mémoire pour déterminer la réponse. Trouvez un moment chaque jour pour lire un nouveau livre, prendre le journal ou un magazine. Vous pouvez à la fois vous détendre et faire de l'exercice ! À quand remonte la dernière fois où vous avez pu dire ça à la gym ?
4. Apprenez une deuxième, troisième ou même quatrième langue : La linguistique fait travailler votre cerveau comme un maître d'escalier fait travailler vos jambes ; cela peut être difficile mais ça vaut vraiment le coup à la fin. Essayez de suivre un cours de langue pour adultes ou d'acheter des systèmes d'apprentissage des langues comme Rosetta Stone. Choisissez une langue qui vous intéresse et commencez à apprendre ! Peut-être que lorsque vous apprenez la langue complète, vous pouvez planifier un voyage dans le pays d'où elle est originaire !
Notre cerveau sert un objectif spécifique et puissant, qui doit faire l'objet d'une attention constante afin de nous protéger de futures conditions de déclin telles que la démence et la maladie d'Alzheimer. Assurez-vous d'être conscient de votre santé mentale et, par-dessus tout, gardez votre cerveau actif et engagé. Pour en savoir plus sur les activités de mémoire amusantes comme le test de mémoire MemTrax, visitez notre page de test dès aujourd'hui !