Conseils pour garder votre esprit vif - Age Proof Your Brain

D'où nous avons placé nos clés sur la façon dont nous avons passé notre 30e anniversaire, la mémoire nous aide à traverser notre journée avec facilité et peut apporter un sourire lorsque nous nous souvenons. Pour certains 16 millions personnes aux États-Unis vivant avec troubles cognitifs, la mémoire est quelque chose avec laquelle ils luttent quotidiennement. Le nombre d'Américains atteints de démence âgés de 65 ans et plus devrait passer de 5.1 millions dans 2014 à 13.2 millions en 2050, la perte de mémoire est une préoccupation croissante de beaucoup.

Exercices, jeux de mots et peinture sont des activités que nous pouvons intégrer à notre vie quotidienne pour garder notre esprit vif. Une santé, Régime de style méditerranéen Élevée en fruits et légumes a également été montré pour réduire le déclin cognitif. Réduire certaines mauvaises habitudes comme fumer et boire plus qu'occasionnellement peut aider à garder l'esprit vif. En apportant des changements dans notre vie aujourd'hui, nous pouvons mieux nous assurer que notre mémoire restera affûtée.

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