Conseils de style de vie anti-stress pour les professionnels de la santé occupés
En tant que professionnel de la santé, vous êtes déjà bien équipé pour maintenir votre corps dans les meilleures conditions de santé et de forme. Votre formation et votre expérience en médecine vous auront fourni plus de connaissances et de compétences que la plupart lorsqu'il s'agit d'améliorer et de maintenir votre santé et votre bien-être. Mais, avec le vieillissement de la population et la pénurie de professionnels de la santé qui exercent plus de pression que jamais sur le personnel médical, le stress devient une partie dangereuse mais inévitable du travail. En tant que médecin ou infirmière, le stress peut parfois être motivant - et vous connaissez probablement déjà les effets physiques et mentaux du stress sur nous en tant qu'êtres humains. Voici quelques conseils pratiques à retenir.
#1. Associez-vous pour réduire le stress de la chirurgie :
Si vous avez la chance de gérer votre propre cabinet médical ou cabinet médical, vous contrôlez mieux la façon dont votre travail quotidien se déroule. S'associer à des sociétés telles que Rishin Patel Insight Medical Partners pour fournir à vos patients des solutions personnalisées pour une variété de lésions neurologiques et musculo-squelettiques garantira une grande satisfaction des patients et améliorera l'image et la réputation de votre marque médicale. Non seulement c'est une meilleure expérience pour vos patients, mais travailler avec des partenaires expérimentés peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin dans une carrière bien remplie.
#2. Essayez la thérapie par la parole :
Les professionnels de la santé qui travaillent en première ligne dans les salles d'urgence, les services de soins intensifs et divers autres établissements de soins de santé peuvent souvent constater que faire partie d'expériences traumatisantes n'est qu'un autre jour au travail. Il peut être facile pour certaines personnes de séparer leurs émotions de leur travail, mais presque tous les travailleurs de la santé seront touchés par quelque chose au cours de leur carrière. Si vous travaillez en étroite collaboration avec des patients, c'est une bonne idée de prendre le temps d'assister régulièrement séances de thérapie où vous pourrez parler en privé des bons et des mauvais aspects de votre travail. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est extrêmement utile si vous souhaitez commencer à changer votre façon de voir et de gérer le stress.
#3. Améliorez votre alimentation :
Pour de nombreux professionnels de la santé, manger se produit lorsqu'ils peuvent prendre quelques minutes de rechange pour démolir une barre granola ou prendre des plats à emporter sur le chemin du retour après un quart de travail de quatorze heures aux urgences. Trouver le temps de manger trois repas sains et équilibrés par jour avec au moins cinq portions de fruits ou de légumes n'est pas toujours facile quand on est un médecin très occupé qui doit toujours faire passer les autres en premier. Changements simples, comme toujours manger un petit-déjeuner riche en protéines avant votre quart de travail, préparer des repas sains par lots à congeler et à réchauffer après de longues heures de travail et prendre des collations saines lorsque vous avez le temps de manger peut faire toute la différence.
#4. Obtenez un soutien social :
Enfin, tournez-vous vers vos amis, votre famille, vos voisins et vos collègues pour un soutien social en cas de besoin. Passer du temps à réseauter et à faire connaissance avec d'autres médecins et professionnels de la santé vous aidera à créer un cercle social vers lequel vous pourrez vous tourner lorsque vous aurez besoin d'une oreille attentive et compréhensive. Les forums de professionnels de la santé et les groupes de médias sociaux peuvent également être utiles.
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