Säännöllisen harjoittelun edut Alzheimerin taudille ja dementialle

Terveellisempää elämää varten lääkärit ovat aina ehdottaneet "tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa". Ravitsevat ateriat ja säännöllinen harjoittelu ei ainoastaan ​​hyödytä vyötäröäsi, vaan ne ovat myös yhdistetty Alzheimerin ja dementian parannuksiin.

Tuoreessa tutkimuksessa osoitteessa Wake Forestin lääketieteellinen korkeakoulu, tutkijat havaitsivat, että "[v]intensiivinen harjoittelu paitsi parantaa Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden oloa, myös se saa aikaan muutoksia aivoissa, jotka voivat viitata parannuksiin... Säännöllinen aerobinen harjoittelu voisi olla nuoruuden lähde aivoille", sanoi Laura Baker, joka tutkimus.

 

Liikunnan merkitys Alzheimerin taudille ja dementialle on aivojen verenvirtauksen määrä. Tutkimuksessa harjoittaneet kokivat paremman veren virtauksen aivojen muistiin ja käsittelykeskuksiin, myös mitattavissa olevaa parannusta tarkkaavaisuudessa, suunnittelussa ja organisointikyvyssä. "Nämä havainnot ovat tärkeitä, koska ne viittaavat vahvasti siihen, että voimakas elämäntapainterventio, kuten aerobinen harjoittelu, voi vaikuttaa Alzheimerin tautiin liittyviin muutoksiin aivoissa", Baker sanoi lausunnossaan. "Mikään tällä hetkellä hyväksytty lääke ei voi kilpailla näitä vaikutuksia."

Harjoitusrutiinin aloittamisen ei tarvitse tarkoittaa tuntien viettämistä kuntosalilla; hitaat ja yksinkertaiset muutokset voivat johtaa terveellisempään elämään. Mukaan Mayo Clinic, harjoittelemalla useita kertoja viikossa 30-60 minuuttia voi:

• Pidä ajattelu-, päättely- ja oppimistaidot terävinä terveille ihmisille
• Paranna muistia, päättelyä, harkintakykyä ja ajattelutaitoja (kognitiivisia toimintoja) henkilöillä, joilla on lievä Alzheimerin tauti tai lievä kognitiivinen vajaatoiminta
• Viivyttää Alzheimerin taudin alkamista ihmisillä, joilla on riski sairastua sairauteen tai hidastaa taudin etenemistä

Harjoitusrutiinin yhteydessä voit seurata muistisi kehittymistä ja säilymistä MemTraxilla. Kanssa MemTrax-muistitesti, voit seurata mielenterveyttäsi kuukauden tai vuoden ajan ja havaita muutokset välittömästi, mikä on kriittistä varhaisen havaitsemisen kannalta; parantaa terveyttäsi fyysisen ja henkisen kuntosi avulla.

Tietoja MemTraxista

MemTrax on seulontatesti oppimisen ja lyhytaikaisen muistin ongelmien havaitsemiseksi, erityisesti ikääntymisen, lievän kognitiivisen häiriön (MCI), dementian ja Alzheimerin taudin aiheuttamien muistiongelmien havaitsemiseksi. MemTraxin perusti tohtori Wes Ashford, joka on kehittänyt muistitestausta MemTraxin takana vuodesta 1985 lähtien. Tohtori Ashford valmistui Kalifornian yliopistosta Berkeleyssä vuonna 1970. UCLA:ssa (1970–1985) hän suoritti tohtorin tutkinnon (1974). ) ja Ph.D. (1984). Hän opiskeli psykiatriaksi (1975 – 1979) ja oli Neurobehavior Clinicin perustajajäsen ja ensimmäinen päällikkö ja apulaisjohtaja (1979 – 1980) Geriatric Psychiatry -sairaanhoitoyksikössä. MemTrax-testi on nopea, helppo ja se voidaan suorittaa MemTrax-verkkosivustolla alle kolmessa minuutissa. www.memtrax.com