Stressi leevendavad elustiilinõuanded hõivatud tervishoiutöötajatele

Meditsiinitöötajana olete juba hästi varustatud, et hoida oma keha kõige tervislikumas ja vormis. Teie meditsiinialane koolitus ja kogemused on andnud teile tervise ja heaolu parandamiseks ja säilitamiseks rohkem teadmisi ja oskusi kui enamik. Kuid kuna elanikkond vananeb ja meditsiinitöötajate nappus avaldab meditsiinipersonalile suuremat survet kui kunagi varem, on stress muutumas ohtlikuks, kuid vältimatuks töö osaks. Arsti või õena võib stress mõnikord olla motiveeriv – ja ilmselt teate juba stressi füüsilist ja vaimset mõju meile kui inimestele. Siin on mõned praktilised näpunäited, mida meeles pidada.

#1. Partner operatsioonist tingitud stressi vähendamiseks:

Kui teil on õnn juhtida oma arstikabinetti või kirurgiat, siis kontrollite oma igapäevast tööd rohkem. Partnerlus selliste ettevõtetega nagu Rishin Patel Insight Medical Partners, et pakkuda teie patsientidele kohandatud lahendusi mitmesuguste neuroloogiliste ja luu-lihaskonna vigastuste jaoks, tagab patsientide kõrge rahulolu ning parandab teie meditsiinibrändi mainet ja mainet. See pole mitte ainult teie patsientidele parem kogemus, vaid koostöö kogenud partneritega võib pakkuda teile tuge, mida vajate kiires karjääris.

#2. Proovige kõneteraapiat:

Erakorralistes osakondades, intensiivraviosakondades ja paljudes muudes tervishoiuasutustes eesliinil töötavad tervishoiutöötajad võivad sageli avastada, et traumaatiliste kogemuste osaliseks saamine on lihtsalt järjekordne tööpäev. Mõnel inimesel võib olla lihtne emotsioone tööst eraldada, kuid peaaegu iga tervishoiutöötajat mõjutab miski oma karjääri jooksul. Kui teete patsientidega tihedat koostööd, on hea mõte regulaarselt külastada teraapiaseansid kus saate privaatselt rääkida oma töö headest ja halbadest külgedest. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CTB) on väga kasulik, kui soovite hakata muutma seda, kuidas te stressi vaatate ja käsitlete.

#3. Parandage oma dieeti:

Paljude tervishoiutöötajate jaoks juhtub söömine siis, kui nad suudavad võtta paar vaba minutit, et granolabatoon maha lammutada või võtta koju XNUMX-tunnisest vahetusest kiirabis. Kui olete hõivatud arst, kes peab alati teisi esikohale seadma, ei ole alati lihtne leida aega, et süüa kolm tervislikku ja tasakaalustatud toidukorda päevas, lisades vähemalt viie portsjoni puu- või köögivilja. Lihtsad muudatused, nagu näiteks alati enne vahetust valgurikka hommikusöögi söömine, tervislike toitude portsjonivalmistamine pärast pikki töötunde sügavkülmutamiseks ja soojendamiseks ning tervislike snäkkide võtmine, kui teil on aega süüa, võivad kõik muutuda.

#4. Hankige sotsiaaltoetust:

Lõpuks pöörduge vajadusel oma sõprade, pere, naabrite ja kolleegide poole sotsiaalse toetuse saamiseks. Kaasarstide ja tervishoiutöötajatega võrgustike loomiseks ja nende tundmaõppimiseks aja veetmine aitab teil luua suhtlusringi, mille poole saate pöörduda, kui vajate mõistvat ja kuulavat kõrva. Abiks võivad olla ka meditsiinitöötajate foorumid ja sotsiaalmeediarühmad.
Kui teile see artikkel meeldis, jagage seda oma sõpradega!