Näpunäiteid, kuidas hoida oma meelt teravana – oma aju vanusekindel
Alates kohast, kus panime oma 30. sünnipäeva veetmise võtmed, aitab mälu meil päevaga hõlpsalt üle elada ja võib meenutades naeratuse tuua. Mõne jaoks 16 miljonit USA-s elavad inimesed kognitiivsed häired, mälu on midagi, millega nad võitlevad igapäevaselt. Arvatakse, et 65-aastaste ja vanemate dementsusega ameeriklaste arv kasvab 5.1 miljonit 2014-is 13.2 miljonit aastaks 2050 mälukaotus on paljude jaoks kasvav murekoht.
Harjutus, sõnamõistatused ja maalimine Need on tegevused, mida saame oma igapäevaellu kaasata, et hoida meel kiirena. Terve, Vahemere stiilis dieet kõrgel aastal Puu-ja köögiviljad Samuti on näidatud, et see vähendab kognitiivset langust. Mõnede halbade harjumuste vähendamine, nagu suitsetamine ja joomine rohkem kui aeg-ajalt võib aidata meelt teravana hoida. Tänases elus muudatusi tehes saame paremini tagada, et meie mälu püsib teravana.
"Age Proof Your Brain" kohta Health Perch
Jälgige ja mõõtke oma aju tervist aja jooksul MemTrax.