Kuidas stress teie mälu mõjutab?

Kui tunneme end stressis, võime kahjustada mitte ainult oma füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Uuringud on näidanud, et stress võib põhjustada probleeme, mis on seotud meie mälu ja õppimisega. Siin on viisid, kuidas stress võib teie mälu mõjutada, ja meetmed, mida saate sümptomite leevendamiseks võtta.

Krooniline stress

Stressi tase võib olla erinev mälukaotus esimene neist on krooniline stress. Halb mälu on seotud stressihormooni kortisooliga, mis kahjustab ajusiseste mälupiirkondade tööd. Pikaajaline kokkupuude hormooniga võib põhjustada märkimisväärset kahju teie hipokampuses asuvatele ajurakkudele. See piirkond asub aju peamises kohas, mida kasutatakse mälu taastamiseks ja moodustamiseks. Neil, kes kannatavad kroonilise stressi all, toimivad hipokampuse funktsioonid kehvemini, samuti muutuvad nad vananemisprotsessi käigus ajurakkude surmaks.

Äge stress

Samuti on tehtud uuringuid ägeda stressi all kannatavate inimeste kohta, mis tõestavad, et kõrgem stressitase kahjustab mälu. Kuigi stress on igapäevaelu lahutamatu osa, on oluline mõista stressi ja ärevuse taset, millega oma igapäevaelus kokku puutute. mälukaotus võib põhjustada täiendavaid probleeme ja komplikatsioone.

Töömälu

Samuti on tehtud uuringuid, mis näitavad, et kõrge stress võib teie töömälule kahjulik olla. Kui hoiate meeles väikest teabekildu ja manipuleerite sellega probleemi lahendamiseks, kasutate oma töömälu. Kui teil on üleliigne stress või ärevus, võivad need olla tegurid, mis võivad teie töömälu kahjustada ja takistada selle tõhusat toimimist.

Füüsilised efektid

Samuti on stressil füüsilisi mõjusid, mis ilmnevad teie kehas, kui kogete suuremat stressi, näiteks juuste väljalangemist. Veebisaitide külastamine nagu Peanaha Med võib anda teile rohkem teavet saadaolevate spetsiaalsete ravimeetodite kohta, mis võivad aidata võidelda ja taastada juuste väljalangemist. Teiste tooteid kasutanud arvustuste lugemine aitab teil otsustada, kas see on teie jaoks õige lahendus.

Stressi alandamine

Kuna stress kahjustab teie mälu, on oluline end kindlaks teha tervislikud viisid stressitaseme vähendamiseks. Kuigi on vältimatu, et satute stressirohkesse keskkonda, on olukordi, mida saate vältida ja mis võivad aidata tõrjuda ärevust ja stressi. Samuti võib meditatsiooni harjutamine või joogatundi registreerumine osutuda teile kasulikuks ja aidata teil oma emotsioone kontrollida.

Teadmine, millele tähelepanu pöörata mälukaotuse korral, võib aidata teil kontrolli enda kätte võtta, et leida õiged viisid oma stressitaseme vähendamiseks. Kui vajate täiendavat abi, on soovitatav rääkida oma arstiga, kes suudab vastata kõikidele teie küsimustele või muredele.