Fitness cerebral para adultos: 3 actividades cognitivas divertidas
A lo largo de las últimas semanas, hemos estado identificando varias formas en las que la aptitud y el ejercicio cerebrales son esenciales para la sustentabilidad mental en todas las edades. en nuestra primera del blog, identificamos la importancia del ejercicio cerebral en los niños, y en la segunda parte, determinamos que la actividad cognitiva en adultos jóvenes es esencial para la salud y el desarrollo del cerebro. Hoy finalizamos esta serie con información sobre la importancia del ejercicio cognitivo y la aptitud cerebral en adultos maduros y personas de la tercera edad.
¿Sabías que en 2008 el Journal of Neuroscience determinado que si una neurona no recibe estimulación regular a través de sinapsis activas, eventualmente morirá? Esto resume exactamente por qué la aptitud y el ejercicio del cerebro son de suma importancia a medida que comenzamos a envejecer. De hecho, ejercitar el cerebro no tiene por qué ser un inconveniente, y no necesita ocupar mucho de su tiempo personal. A continuación se enumeran tres ideas de actividades que son tanto divertidas como beneficiosas.
3 ejercicios cerebrales y actividades cognitivas para adultos
1. Ponte a prueba con Nuerobics: Los nuerobics son actividades mentalmente desafiantes tan simples como escribir con la mano izquierda o usar el reloj en la muñeca opuesta. Intente cambiar aspectos simples de su rutina diaria para mantener su cerebro ocupado durante todo el día.
2. Juega un juego con tus seres queridos: La noche de juegos familiares ya no es solo para los niños, y las actividades divertidas son una forma de involucrar a su cerebro sin darse cuenta. Intenta desafiar a los miembros de tu familia a juegos como Pictionary, Scrabble y Trivial Pursuit, o cualquier juego de estrategia. ¡Haz que tu cerebro trabaje para esa victoria!
3. Realice la prueba de memoria MemTrax una vez a la semana: No es ningún secreto que nos gusta nuestra tecnología de pruebas de memoria aquí en MemTrax, pero la estimulación cognitiva que ofrece nuestra prueba es un método verdaderamente divertido y fácil de ejercicio cognitivo. Considere incluirlo en su rutina semanal y diríjase a nuestro página de prueba una vez a la semana para tomar la prueba gratis. Es la actividad perfecta para los baby boomers, los millennials y cualquier persona intermedia que desee mantenerse al tanto de su estado físico mental.
Nuestro cerebro siempre está trabajando horas extras y es esencial asegurarnos de que le estamos mostrando tanto amor como él nos está mostrando. Tenga en cuenta que su longevidad mental depende del cuidado y la actividad que muestres a tu cerebro ahora.
Acerca de MemTrax
MemTrax es una prueba de detección para la detección de problemas de aprendizaje y de memoria a corto plazo, en particular el tipo de problemas de memoria que surgen con el envejecimiento, el deterioro cognitivo leve (DCL), la demencia y la enfermedad de Alzheimer. MemTrax fue fundado por el Dr. Wes Ashford, quien ha estado desarrollando la ciencia de pruebas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. El Dr. Ashford se graduó de la Universidad de California, Berkeley en 1970. En UCLA (1970 - 1985), obtuvo un MD (1974 ) y doctorado. (1984). Se formó en psiquiatría (1975 - 1979) y fue miembro fundador de la Clínica de Neurocomportamiento y el primer Jefe de Residentes y Director Asociado (1979 - 1980) en la unidad de pacientes hospitalizados de Psiquiatría Geriátrica. La prueba MemTrax es rápida, fácil y se puede administrar en el sitio web de MemTrax en menos de tres minutos. www.memtrax.com
Crédito de la imagen: Hey Paul Estudios