Ejercicio mental para adolescentes y adultos jóvenes: 3 ideas para hacerlo divertido
En nuestros última publicación de blog, discutimos el hecho de que ejercitar su cerebro es esencial para la longevidad mental y que el cuidado que muestre a su salud cerebral debe comenzar desde el nacimiento. Presentamos formas en que los niños pueden beneficiarse del ejercicio cerebral y también ofrecimos actividades potenciales. Hoy, avanzamos en la escala de edad y discutimos más a fondo cómo el ejercicio cerebral puede afectar el desarrollo cognitivo durante la adolescencia y hasta la edad adulta.
Los adultos jóvenes comienzan a llevar una carga académica más pesada durante la secundaria y la preparatoria, lo que muchos piensan que automáticamente mantendrá sus cerebros activos y comprometidos. Si bien es cierto que los estudios mantienen el cerebro en funcionamiento, los adolescentes y los adultos jóvenes tienen una propensión a aburrirse con la tarea o cansarse después de un largo día en la escuela. No queremos que la actividad cognitiva termine cuando suene la campana y se vayan a casa por el resto del día, ya que el desarrollo cognitivo todavía está ocurriendo durante este período de edad crucial. Intente una prueba cognitiva. A los adolescentes y adultos jóvenes les gusta pasar un buen rato y, por lo general, participan en actividades que perciben como divertidas. Por esa razón, las actividades que pueden considerarse tanto cognitivas como agradables marcarán la diferencia.
3 ejercicios cerebrales y actividades para Adolescentes y Jóvenes Adultos:
1. Sal afuera: La actividad física no solo beneficiará la salud cardíaca; actividades como béisbol, kickball y etiqueta de congelación son juegos simples que pueden servir como grandes ejercitadores cognitivos. Estos juegos permiten a las personas concentrarse en un espacio 3D mientras usan una visión binocular extendida.
2. Pon cara de póquer: La estrategia requiere una reflexión seria y, sin duda, le dará a tu cerebro el entrenamiento que necesita. Pruebe juegos de toma de decisiones como el póquer, el solitario, las damas, el Scrabble o incluso el ajedrez.
3. Prepara esos pulgares: Así es, los videojuegos en realidad pueden servir como una forma de ejercicio cognitivo y la edad de Gameboy ha demostrado ser efectiva. Con los continuos cambios en la tecnología, estos juegos continúan siendo cada vez más beneficiosos para la salud del cerebro. No tenga miedo de pasar algún tiempo con la tecnología. Prueba a jugar a tu juego de estilo Tetris favorito, desafía a tus amigos en línea a un juego de estrategia o incluso descarga versiones divertidas de Sudoku, crucigramas y sopas de letras. Las posibilidades son infinitas.
Tenga en cuenta que, independientemente de la edad, su cerebro es un valioso y poderoso centro de control y la forma en que protege su longevidad mental ahora puede estar directamente relacionada con su salud cognitiva más adelante en la vida. Los ejercicios cerebrales como la prueba de memoria MemTrax son una actividad perfecta para los Baby Boomers, los millenials y cualquier persona intermedia; y si no lo has tomado esta semana, dirígete a nuestro página de prueba ¡de inmediato! Asegúrese de volver a consultar la próxima semana mientras finalizamos esta serie discutiendo la importancia de los ejercicios cerebrales a lo largo de la última parte de la vida.
Acerca de MemTrax
MemTrax es una prueba de detección para la detección de problemas de aprendizaje y de memoria a corto plazo, en particular el tipo de problemas de memoria que surgen con el envejecimiento, el deterioro cognitivo leve (DCL), la demencia y la enfermedad de Alzheimer. MemTrax fue fundado por el Dr. Wes Ashford, quien ha estado desarrollando la ciencia de pruebas de memoria detrás de MemTrax desde 1985. El Dr. Ashford se graduó de la Universidad de California, Berkeley en 1970. En UCLA (1970 - 1985), obtuvo un MD (1974 ) y doctorado. (1984). Se formó en psiquiatría (1975 - 1979) y fue miembro fundador de la Clínica de Neurocomportamiento y el primer Jefe de Residentes y Director Asociado (1979 - 1980) en la unidad de pacientes hospitalizados de Psiquiatría Geriátrica. La prueba MemTrax es rápida, fácil y se puede administrar en el sitio web de MemTrax en menos de tres minutos. www.memtrax.com