Kognitiv funktion og tilbagegang – 3 måder at forebygge Alzheimers sygdom på

Hvordan vil du forebygge Alzheimers sygdom?

Kognitiv funktion varierer fra person til person af mange årsager, men mens mange individer tror, ​​at ideen om kognitiv tilbagegang er uundgåelig, mener vi her hos MemTrax, at mental sundhed bevidsthed kan begynde i enhver alder med simple aktivitets- og livsstilsændringer. I dette blogindlæg introducerer vi tre grundlæggende måder for ethvert individ til ikke kun at træne deres hjerne, men til at forhindre det dramatiske fald i kognitiv funktion.

De er:

1. Fod din krop med brændstof, ikke dårlige fedtstoffer: Vidste du, at et højt forbrug af transfedt og mættet fedt faktisk fremmer væksten af ​​beta-amyloid plaques i hjernen? Disse plaques er ekstremt farlige og er ofte tegn på kognitive funktionstilstande som Alzheimers eller demens. Faktisk er det blevet rapporteret, at personer med kost med højt fedtindhold næsten tredobler deres risiko for at udvikle Alzheimers i deres levetid. For at fremme lyd hjerne sundhed, bør en voksens kost være rig på vitaminer og beskyttende mineraler. Frugt, grøntsager og bælgfrugter er en stor kilde til styrke for krop og hjælp til at skabe total kropsvelvære.

2. Hold dig fysisk aktiv: At være sund og leve en positiv livsstil er et af de bedste våben imod kognitivt fald forhold ud over generel kropslig tilbagegang. Prøv at gøre det til et punkt at passe en let til moderat træning ind i din uge tre eller fire gange; det vil få dig til at føle dig forynget og forfrisket. Disse træning kan være let aerobic, en tur rundt i nabolaget eller enhver anden form for let træning, som du er tryg ved at udføre.

3. Hold dig mentalt aktiv: Hukommelsesproblemer kan være direkte forbundet med en håndfuld udviklede medicinske tilstande ud over det åbenlyse, Alzheimers og demens. Af den grund er det vigtigt at træne din hukommelse på regelmæssig basis for at måle din hjernes sundhed, samtidig med at du holder din hukommelse aktiv og engageret regelmæssigt. Her hos MemTrax holder vi fast ved ideen om, at kontrol af ens hukommelse giver folk mulighed for at tage en proaktiv tilgang til pleje af deres hukommelsessundhed og er et væsentligt aspekt af forebyggelse af kognitiv tilbagegang.

Vores kognitiv test er en gratis, sjov, hurtig og nem måde at teste din hukommelse hver måned på under 3 minutter. Det anbefales stærkt af læger, og du kan bruge det på enhver smartphone eller tablet eller tage testen via computer.

Selvom der i øjeblikket ikke findes nogen kur mod Alzheimers, kan det at forblive proaktiv i din krops sundhed og opmærksom på din kognitive funktion gøre hele forskellen senere hen. Hvis du er klar til at tage på en rejse med mental stimulering, opfordrer vi dig til at prøve MemTrax app og tag den gratis hukommelsestest i dag! Du og din hjerne vil ikke fortryde det!

Photo Credit: Susumu Komatsu