Tips til sind og krop velvære

Der er måske lidt for meget vægt i dagens verden på kroppens velvære, med sindet på sidelinjen i forhold til vores generelle sunde livsritualer. Mange mennesker går til fitness dagligt, går til hyppige løbeture og spiser en sund kost fri for skadelige ingredienser. Men langt færre observerer mindfulness-teknikker, tager sig tid til at reflektere eller slappe af eller slukker simpelthen i en bestemt periode. Denne artikel giver dig tips til, hvordan du kombinerer sind og krop velvære for at føre en mere glad, tilfreds og sund livsstil.

Bemærk kombinationer

Nogle dele af vores livsstil er faktisk usunde i forhold til både vores sind og vores krop. Tag alkoholforbrug som eksempel. Det er kropsligt usundt, fordi alkohol er en gift. Du indtager et stof, der er en af ​​de største dræbere af mennesker på verdensplan. Du ændrer dog også dit sinds tilstand, hvilket kan føre til angst, traumer eller et brud i din mentale rutine, hvis du overgiver dig til at drikke. I erkendelse af, at visse livsstilsvalg har negative effekter på din krop og dit sind kan hjælpe dig med at opnå befrielse fra dem og forbedre dit generelle velvære.

Selvevaluer

Vores liv er travlt, og som sådan føler vi, at vi har lidt tid til at koncentrere os om, hvordan vi har det kropsligt, mentalt og følelsesmæssigt. Nogle mennesker ser sådanne handlinger som direkte selvforkælende. Det er dog ikke den korrekte måde at se selvevaluering på: Se det i stedet som at tage din bil ind i garagen. Biler er bygget til at holde – og det er mennesker selvfølgelig også – men regelmæssige eftersyn vil forhindre en mere katastrofal fiasko i virkelig at forstyrre dit liv. Du skal blot sidde og overveje, hvor dine smerter eller smerter kan komme fra, og om der er noget, der generer dig. Denne holistiske refleksionsperiode vil helt sikkert gøre dig noget godt.

Køb medicin

Der er nogle lægemidler, der retter sig mod kropslige smerter, og andre, der hjælper på psykisk sygdom, men der er selvfølgelig en tredje type. En type, der har en positiv effekt på din krop samt virker befriende på dit sind. Den form for lægemidler udbudt af Health Aid og andre holistiske mærker er designet til at have sådanne effekter, hvilket betyder, at du vil behandle hele din krop og dit sind med medicin. Der er også det, der kaldes "alternative" midler, der siges at forbedre kropstilstanden og sindet – du kan også vælge at undersøge dem.

Dyrke motion

Mens træning ses som en rent kropslig stræben efter perfektion – eller i det mindste stræben efter en bedre æstetisk og sundere krop – giver det også et betydeligt mentalt boost. Der er talrige stykker af forskning at fortælle os, at gladere mennesker træner regelmæssigt, og at det har at gøre med den måde, hvorpå hjernekemikalier frigives efter træning – de hellige 'endorfiner'. Så ved at tage ud på et dagligt arbejde, vil du ikke gøre din hjerne skade overhovedet – faktisk vil du forsyne den med et kæmpe løft i form af glade kemikalier.

For sind-og-krop-sundhed og velvære, husk ovenstående tips, der kombinerer pleje af de to i en nem procedure.