Pag-ehersisyo sa Imong Memorya – Tulo ka Rason sa Pagsulay
Unsaon nimo pag-ehersisyo ang imong utok?
Nahibal-an ba nimo nga kapin sa 5 milyon nga mga Amerikano ang nag-antos karon sa sakit nga Alzheimer? Dugang pa, nahibal-an ba nimo nga sumala sa Alzheimer's Foundation, gibanabana nga mga tunga sa milyon nga mga Amerikano nga mas bata sa edad nga 65 adunay usa ka porma sa dementia? Kini mao ang duha lamang sa makapakurat nga mga estadistika nga nalambigit sa mga kondisyon sa pagkunhod sa panghunahuna; apan unsa kaha kon kami moingon kanimo nga adunay mga paagi sa pag-andam kanimo ug pagpugong kanimo nga mahimong usa ka estadistika… Motuo ka ba kanamo kon kami moingon nga kini yano ra sa tulo ka minuto? Niini nga post sa blog, among nadiskobrehan ang tulo ka rason nganong ang pag-ehersisyo ug pagsulay sa memorya pinaagi sa mga programa sama sa MemTrax makaalagad kanimo ug sa imong panglawas.
3 Importante nga Rason sa Pag-ehersisyo ug Pagsulay sa Memorya
1. Ang pagsulay sa memorya mahimong magpakita sa usa ka sayo nga isyu: Nahibal-an ba nimo nga ang pagsulay sa memorya pinaagi sa mga programa sama sa MemTrax magtugot sa mga tiggamit nga mahimo’g magpadayag mga timailhan sa posible nga Mild panghunahuna Pagkadaot (MCI), dementia, o sakit nga Alzheimer? Ang pagtrabaho pinaagi sa dali ug yano nga mga kalihokan sa pagsulay sa panumduman mahimong mosangput sa sayo nga pag-ila sa lainlaing mga kondisyon sa panghunahuna ug sa ingon magtugot alang sa mas maayo nga pagpangandam o pagtambal.
2. Tan-awa kung unsa ang imong utok mahimo: Ang pag-ehersisyo sa imong utok pinaagi sa pagsulay sa panumduman ug mga may kalabutan nga mga kalihokan naghimo kanimo nga personal nga nahibal-an ang imong kaugalingon nga mga abilidad sa panghunahuna. Magmaabtik sa tanang panahon. Tungod lang kay wala ka sa imong twenties wala magpasabut nga dili nimo mapadayon ang hait nga kusog sa pangisip. Ang pagtrabaho sa imong utok pinaagi niining madumala nga mga kalihokan ug mga pagsulay sa walay duhaduha makatabang sa pagsukod sa kapasidad sa pangisip sa imong utok samtang nagpadayon ka sa imong kinabuhi.
3. pagpasundayag ang utok nagapabilin nga presko ang imong lawas: Ang imong utok mao ang sentro nga hub sa ubang bahin sa imong lawas; nganong dili nimo kini huptan nga aktibo sama sa imong pagpabilin sa imong mga bitiis o kinauyokan? Naggahin kita og panahon sa pag-adto sa gym ug pagkaon nga himsog, apan daghan kanato ang daw nakalimot nga ang atong utok mao ang labing importante nga bahin sa atong mga lawas ug angayan sa usa ka dako nga kantidad sa gugma ug pagtagad. Ang pagdagan sa treadmill mahimong usa ka 30 minuto nga gubat alang sa pipila kanato, apan hinumdomi nga ang usa ka pagsulay sa memorya pinaagi sa MemTrax nagkinahanglan lamang ug 3 ka minuto ug mahimo sa kaharuhay sa imong kaugalingon nga balay nga dili kinahanglan nga ihigot ang mga sapatos nga nagdagan. Hinumdomi nga kung wala ang kahimsog sa imong utok, mahimong dili nimo mapadayon ang ingon nga aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Ang Alzheimer's, dementia ug uban pang mga kondisyon sa pagkunhod sa panghunahuna dili kinahanglan nga mahimong bahin sa imong kaugmaon, ug pinaagi sa paghimo og maalamon nga mga desisyon karon, imong gipanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa posibleng mga komplikasyon sa ulahi. Human sa tanan, ang pag-ehersisyo sa imong utok dali ug sayon, unsa ang imong mawala? Himoa ang unang lakang ug sulayi ang Pagsusi sa MemTrax karon!
Photo Credit: gollygforce