Savjeti za oštar um – Osigurajte starenje vašeg mozga

Od mjesta na kojem smo stavili ključeve do toga kako smo proveli svoj 30. rođendan, sjećanje nam pomaže da s lakoćom prebrodimo dan i može izmamiti osmijeh kada se prisjećamo. Za neke 16 miliona ljudi u SAD koji žive sa kognitivna oštećenja, pamćenje je nešto sa čime se bore svakodnevno. S obzirom da se očekuje porast broja Amerikanaca sa demencijom od 65 i više godina 5.1 miliona u 2014 to 13.2 miliona do 2050, gubitak memorije je sve veća zabrinutost mnogih.

Vježba, slagalice i slikanje su aktivnosti koje možemo uključiti u naš svakodnevni život kako bismo održali svoje misli brze. zdrav, Mediteranska stilska dijeta visoko u voce i povrce također se pokazalo da smanjuje kognitivni pad. Smanjenje nekih loših navika kao npr pušenje i piće više nego povremeno može pomoći u održavanju uma oštrim. Unošenjem promjena u naš život danas možemo bolje osigurati da naše pamćenje ostane oštro.

“Dokaz starosti vašeg mozga” na Health Perch

Pratite i mjerite zdravlje vašeg mozga tokom vremena sa MemTrax.