Kognitivna funkcija i pad – 3 načina za prevenciju Alchajmerove bolesti
Kako ćete spriječiti Alchajmerovu bolest?
Kognitivna funkcija varira od osobe do osobe iz mnogo razloga, ali dok mnogi pojedinci vjeruju da je ideja kognitivnog pada neizbježna, ovdje u MemTraxu vjerujemo da svijest o mentalnom zdravlju može započeti u bilo kojoj dobi jednostavnim aktivnostima i promjenama u načinu života. U ovom postu na blogu predstavljamo tri osnovna načina na koje svaki pojedinac može ne samo vježbati svoj mozak, već i spriječiti dramatičan pad kognitivnih funkcija.
Oni su:
1. Nahranite svoje tijelo gorivom, a ne lošim mastima: Jeste li znali da velika potrošnja trans masti i zasićenih masti zapravo potiče rast beta-amiloidnih plakova u mozgu? Ovi plakovi su izuzetno opasni i često ukazuju na stanja kognitivnih funkcija poput Alchajmerove ili demencija. U stvari, objavljeno je da osobe koje se hrane visoko masnoćom gotovo utrostruče rizik od razvoja Alchajmerove bolesti tokom života. U cilju promocije zvuka zdravlje mozga, ishrana odrasle osobe treba da bude bogata vitaminima i zaštitnim mineralima. Voće, povrće i mahunarke su odličan izvor snage za tijelo i pomoć u stvaranju ukupnog zdravlja tijela.
2. Ostanite fizički aktivni: Biti zdrav i voditi pozitivan način života jedno je od najboljih oružja protiv kognitivni pad stanja pored opšteg tjelesnog propadanja. Pokušajte da tri ili četiri puta postavite lagani do umjereni trening u svoju sedmicu; učiniće da se osjećate podmlađeno i osvježeno. Ove treninge može biti lagani aerobik, šetnja po susjedstvu ili bilo koji drugi oblik lagane vježbe koju volite izvoditi.
3. Ostanite mentalno aktivni: Problemi sa pamćenjem mogu biti direktno povezani sa nekoliko razvijenih zdravstvenih stanja pored očiglednih, Alchajmerove bolesti i demencije. Iz tog razloga, redovno vježbanje pamćenja ključno je za procjenu zdravlja vašeg mozga, a istovremeno održava pamćenje aktivnom i aktivnom na redovnoj osnovi. Ovdje u MemTraxu, čvrsto se držimo ideje da provjera pamćenja omogućava ljudima da zauzmu proaktivan pristup brizi za zdravlje svog pamćenja i predstavlja bitan aspekt prevencije kognitivnog pada.
Naša kognitivni test je besplatan, zabavan, brz i lak način da testirate svoje pamćenje svakog mjeseca za manje od 3 minute. Preporučuju ga medicinski stručnjaci i možete ga koristiti na bilo kojem pametnom telefonu ili tabletu ili testirati putem računara.
Iako trenutno ne postoji lijek za Alchajmerovu bolest, ostanak proaktivan u zdravlju vašeg tijela i vođenje računa o svojim kognitivnim funkcijama može učiniti sve kasnije u nastavku. Ako ste spremni da krenete na put mentalne stimulacije, pozivamo vas da isprobate MemTrax aplikaciju i uradite besplatni test memorije danas! Vi i vaš mozak nećete požaliti!
Photo CreditMotor: Susumu Komatsu