Savjeti za zdravlje uma i tijela
Možda je u današnjem svijetu malo previše naglaska na dobrobiti tijela, a um je po strani u smislu naših općih rituala zdravog života. Mnogi ljudi svakodnevno idu u teretanu, često trče i jedu zdravu ishranu bez štetnih sastojaka. Ali mnogo manje njih promatra tehnike svjesnosti, odvoji vrijeme za razmišljanje ili opuštanje ili se jednostavno isključi na odabrani vremenski period. Ovaj članak daje vam savjete kako spojiti zdravlje duha i tijela kako biste vodili sretniji, ispunjeniji i zdraviji način života.
Napomena Kombinacije
Neki dijelovi našeg načina života su zapravo nezdravi u smislu našeg uma i našeg tijela. Uzmimo pijenje alkohola kao primjer. To je tjelesno nezdravo jer je alkohol otrov. Unosite supstancu koja je jedna od najvećih ubica ljudi širom sveta. Međutim, mijenjate i stanje svog uma, što može dovesti do uznemirenosti, traume ili prekida vaše mentalne rutine ako se pretjerate s pićem. Prepoznavanje da određeni životni izbori imaju štetni efekti na vaše tijelo i vaš um može vam pomoći da se oslobodite od njih, poboljšavajući vaše cjelokupno blagostanje.
Samoprocjeni
Naši životi su zauzeti, i kao takvi, osjećamo da imamo malo vremena da se koncentrišemo na to kako se osjećamo tjelesno, mentalno i emocionalno. Neki ljudi takve radnje vide kao potpuno samozadovoljstvo. Međutim, to nije ispravan način gledanja na samoevaluaciju: umjesto toga, gledajte na to kao da odvezete automobil u garažu. Automobili su napravljeni da traju – a i ljudi su, naravno, – ali redovni pregledi će spriječiti da katastrofalni kvar zaista poremeti vaš život. Jednostavno sedite i razmislite odakle bi vaši bolovi mogli doći i da li vas nešto muči. Ovaj period holističkog razmišljanja će vam sigurno pomoći.
Kupite lijekove
Postoje neki lijekovi koji ciljaju na tjelesne bolove, a drugi koji pomažu kod mentalnih bolesti, ali postoji, naravno, i treća vrsta. Vrsta koja ima pozitivne efekte na vaše tijelo, kao i oslobađajuće djelovanje na vaš um. Vrsta farmaceutskih proizvoda koje nudi Health Aid i drugi holistički brendovi su dizajnirani da imaju takve efekte, što znači da ćete cijelo svoje tijelo i um liječiti lijekom. Postoje i oni koji se nazivaju 'alternativni' lijekovi za koje se kaže da poboljšavaju stanje tijela i uma – možete odlučiti da pogledate i njih.
vježba
Dok se vježbanje smatra čisto tjelesnom potragom za savršenstvom – ili u najmanju ruku težnjom za boljim estetskim i zdravijim tijelom – ona također pruža značajan mentalni poticaj. Postoje brojni komada istraživanja da nam kaže da sretniji ljudi redovno vježbaju i da to ima veze s načinom na koji se hemikalije u mozgu oslobađaju nakon vježbanja – posvećeni 'endorfini.' Dakle, odlaskom na svakodnevni posao, nećete naškoditi svom mozgu – u stvari, snabdjet ćete ga ogromnim poticajem u smislu hemikalija za zadovoljstvo.
Za zdravlje i dobrobit duha i tijela, imajte na umu gornje savjete koji kombiniraju brigu za to dvoje u jednu laku proceduru.