Kako stres utiče na vaše pamćenje?
Kad god se osjećamo pod stresom, možemo nanijeti štetu ne samo svom fizičkom zdravlju, već i svom mentalnom zdravlju. Istraživanja su pokazala da stres može uzrokovati probleme vezane za naše pamćenje i učenje. Evo načina na koje stres može utjecati na vaše pamćenje i koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome.
hroničnog stresa
Postoje različiti nivoi stresa koji mogu biti faktor gubitak memorije pri čemu je prvi od njih kronični stres. Loša memorija povezana je s hormonom stresa kortizolom, koji narušava funkciju memorijskih područja u mozgu. Dugotrajna izloženost hormonu može uzrokovati značajna oštećenja vaših moždanih stanica koje se nalaze u hipokampusu. Ovo područje je u primarnoj tački mozga koja se koristi za obnavljanje i formiranje memorije. Za one koji pate od kroničnog stresa, funkcije hipokampusa rade slabije, kao i da postaju sve sklonije smrti moždanih stanica tokom procesa starenja.
Akutni stres
Provedeno je i istraživanje na onima koji pate od akutnog stresa koje dokazuje da viši nivoi stresa oštećuju pamćenje. Iako je stres sastavni dio svakodnevnog života, važno je razumjeti nivoe stresa i anksioznosti s kojima se suočavate u svakodnevnom životu, kao što su gubitak memorije može uzrokovati dalje probleme i komplikacije.
radna memorija
Postoje i studije koje pokazuju da visoki stres može biti štetan za vašu radnu memoriju. Ako u svom umu držite mali dio informacije i manipulirate njome kako biste riješili problem, koristite svoju radnu memoriju. Ako patite od viška stresa ili anksioznosti, oni mogu biti faktori koji mogu naštetiti i ometati radnu memoriju u efikasnom radu.
Fizički efekti
Postoje i fizički efekti stresa koji se javljaju u vašem tijelu kada doživite viši nivo stresa, kao što je gubitak kose. Posjećivanje web stranica poput Scalp Med može vam dati više informacija o dostupnim specijalističkim tretmanima koji mogu pomoći u rješavanju i vraćanju gubitka kose. Čitanje recenzija drugih koji su koristili proizvode pomoći će vam da odlučite da li je to pravo rješenje za vas.
Smanjenje stresa
S obzirom da je dokazano da stres šteti vašem pamćenju, važno je da ga uspostavite zdrave načine kako možete smanjiti nivo stresa. Iako je neizbježno da ćete se naći u stresnom okruženju, postoje situacije koje možete izbjeći, a koje vam mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti i stresa. Također, prakticiranje meditacije ili prijava za čas joge može se pokazati korisnim za vas i pomoći vam da zadržite kontrolu nad svojim emocijama.
Znati na šta treba paziti kada doživite gubitak pamćenja može vam pomoći da preuzmete kontrolu, tako da možete pronaći prave načine za smanjenje nivoa stresa. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, savjetuje se da razgovarate sa svojim liječnikom koji će vam moći odgovoriti na sva pitanja ili brige.