Ползи от редовните упражнения за Алцхаймер и деменция

Как упражненията могат да подобрят вашето здраве?

За по-здравословен живот лекарите винаги са предлагали „балансирана диета и упражнения“. Хранителните ястия и редовната рутинна тренировка не само са от полза за талията ви, но също така са свързани с подобрения при Алцхаймер и деменция.

В скорошно проучване на Медицинско училище Wake Forest, изследователите установиха, че „енергичните упражнения не само карат пациентите с Алцхаймер да се чувстват по-добре, но правят промени в мозъка, които биха могли да показват подобрения... Редовните аеробни упражнения могат да бъдат извор на младост за мозъка“, каза Лора Бейкър, ръководител ученето.

Значението на упражненията за Алцхаймер и деменцията е обемът на притока на кръв към мозъка. В проучването тези, които спортуват, са имали по-добър приток на кръв към паметта и центровете за обработка на мозъка, също са имали измеримо подобрение на вниманието, планирането и способностите за организиране. „Тези констатации са важни, защото те силно предполагат, че мощна интервенция в начина на живот, като аеробни упражнения, може да повлияе на свързаните с Алцхаймер промени в мозъка“, каза Бейкър в изявление. „Нито едно одобрено в момента лекарство не може да съперничи на тези ефекти.“

Започването на рутинни упражнения не означава да прекарвате часове във фитнеса; бавните и прости промени могат да ви доведат до по-здравословен живот. Според Mayo Clinic, упражняването няколко пъти седмично в продължение на 30 до 60 минути може да:

• Поддържайте уменията за мислене, разсъждение и учене остри за здрави хора
• Подобряване на паметта, разсъждението, преценката и мисловните умения (когнитивна функция) за хора с лека болест на Алцхаймер или леко когнитивно увреждане
• Забавете началото на болестта на Алцхаймер за хора с риск от развитие на болестта или забавете прогресията на болестта

Във връзка с рутинни упражнения, проследете напредъка на вашата памет и задържане с MemTrax. С Тест за памет MemTrax, ще можете да наблюдавате психичното си здраве през месец или година и да забелязвате незабавно всички промени, което е от решаващо значение за ранното откриване; подобрете здравето си чрез физическа и психическа годност.

Относно MemTrax

MemTrax е скринингов тест за откриване на проблеми с ученето и краткосрочната памет, по-специално вида проблеми с паметта, които възникват при стареенето, леко когнитивно увреждане (MCI), деменция и болестта на Алцхаймер. MemTrax е основана от д-р Уес Ашфорд, който развива науката за тестване на паметта зад MemTrax от 1985 г. Д-р Ашфорд завършва Калифорнийския университет в Бъркли през 1970 г. В UCLA (1970 – 1985 г.) той получава докторска степен (1974 г. ) и д-р. (1984). Обучава се по психиатрия (1975 – 1979) и е член-основател на Neurobehavior Clinic и първият главен ординатор и асоцииран директор (1979 – 1980) в стационарното отделение по гериатрична психиатрия. Тестът MemTrax е бърз, лесен и може да се администрира на уебсайта на MemTrax за по-малко от три минути. www.memtrax.com