Когнитивна функция и намаляване – 3 начина за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Как ще предотвратите болестта на Алцхаймер?

Когнитивната функция варира от човек на човек по много причини, но докато много хора вярват, че идеята за когнитивен упадък е неизбежна, тук в MemTrax вярваме, че осъзнаването на психичното здраве може да започне на всяка възраст с прости промени в активността и начина на живот. В тази публикация в блога представяме три основни начина за всеки индивид не само да упражнява мозъка си, но и да предотврати драматичния спад на когнитивната функция.

Те са:

1. Хранете тялото си с гориво, а не с лоши мазнини: Знаете ли, че високата консумация на трансмазнини и наситени мазнини всъщност насърчава растежа на бета-амилоидни плаки в мозъка? Тези плаки са изключително опасни и често са показателни за състояния на когнитивната функция като Алцхаймер или деменция. Всъщност се съобщава, че хората с диети с високо съдържание на мазнини почти утрояват риска от развитие на Алцхаймер през живота си. С цел насърчаване на звука здравето на мозъка, диетата на възрастен трябва да е богата на витамини и защитни минерали. Плодовете, зеленчуците и бобовите растения са чудесен източник на сила за тяло и помощ за създаване на цялостно здраве на тялото.

2. Останете физически активни: Да бъдеш здрав и да водиш положителен начин на живот е едно от най-добрите оръжия срещу когнитивен спад състояния в допълнение към общия телесен упадък. Опитайте се да поставите за цел да включите лека до умерена тренировка в седмицата си три или четири пъти; ще ви накара да се почувствате подмладени и освежени. Тези тренировки може да бъде лека аеробика, разходка из квартала или всяка друга форма на леко упражнение, което ви е удобно да изпълнявате.

3. Останете умствено активни: Проблемите с паметта могат да бъдат пряко свързани с шепа развити медицински състояния в допълнение към очевидното, Алцхаймер и деменция. Поради тази причина редовното упражняване на паметта ви е от съществено значение за измерване на здравето на мозъка ви, като същевременно поддържате паметта си активна и ангажирана редовно. Тук, в MemTrax, ние твърдо се придържаме към идеята, че проверката на паметта позволява на хората да предприемат проактивен подход към грижата за здравето на паметта си и е съществен аспект от превенцията на когнитивния спад.

Нашата когнитивен тест е безплатен, забавен, бърз и лесен начин да тествате паметта си всеки месец за по-малко от 3 минути. Силно се препоръчва от медицински специалисти и можете да го използвате на всеки смартфон или таблет или да направите теста чрез компютър.

Въпреки че понастоящем няма лек за Алцхаймер, поддържането на проактивност в здравето на тялото ви и внимаването на когнитивната ви функция може да промени всичко по-късно. Ако сте готови да се впуснете в пътешествие на умствена стимулация, ние ви призоваваме да опитате MemTrax приложение и вземете безплатния тест за памет днес! Вие и вашият мозък няма да съжалявате!

Снимка на кредит: Сусуму Комацу