Разбиране на връзката и решенията за загуба на памет, свързана с тютюнопушенето

Ако напоследък сте оставяли ключовете от колата си или сте забравяли рождените дни на любимия човек, може да искате да погледнете добре навиците си на живот. Ан Проучването на Консорциума за болестта на Алцхаймер в Аризона разкри, че пушенето може да повлияе отрицателно на вербалното извикване и паметта, особено при жените. Това откритие е доста тревожно, като се има предвид, че в САЩ има 34.2 възрастни пушачи, чиито когнитивни способности може да бъдат повлияни от навиците им за пушене.

За щастие можете да опитате различни решения, за да ограничите навиците си за пушене и да подобрите паметта си. Така че, ако искате подобрете познавателните си способности производителност, ето какво трябва да знаете за отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху паметта ви:

Ефектът на тютюнопушенето върху ефективността на паметта

Хроничното пушене променя работата на вашата памет поради съдържанието на тютюн в цигарите. Всъщност а проучване относно „Отрицателното въздействие на хроничното пушене на тютюн“ разкрива, че хроничните пушачи на тютюн имат значително по-лошо внимание, памет, точност на обработката и изпълнителни функции от непушачите. Проучването подчертава, че сред всички тези сред хроничните пушачи работната памет е най-застрашена когнитивни функции. За пушачите е по-трудно да запазят информация, тъй като те са по-малко склонни да блокират неуместната информация и да фокусират избирателното си внимание върху текущата задача в сравнение с техните колеги непушачи. Така че докато проучванията показват, че никотинът може подобряване на паметта, дългосрочното излагане на тютюн може да има обратен ефект върху вашето внимание и умения за задържане на паметта.

Как да облекчим загубата на памет, причинена от тютюнопушенето

Откажете се от тютюнопушенето чрез никотинова заместителна терапия
Тютюнопушенето се отразява негативно на вашите когнитивни резултати, поради което първата стъпка тук е да се откажете от навика. Но вместо да сте готови, можете да подобрите паметта си и ефективно спиране на навика чрез продукти за никотинова заместителна терапия. Един от продуктите, които можете да опитате, са никотиновите лепенки, защото Syracuse заявява, че никотинови лепенки може да подобри вниманието, ученето и паметта на възрастни въз основа на няколко проучвания. Тези продукти за никотинова заместителна терапия също нямат сериозни странични ефекти върху отказването от цигари, поради което повече изследователи разглеждат техните положителни когнитивни ефекти.

Можете също така да подобрите паметта си, като получите чист никотин чрез торбички. The Измамните никотинови торбички са много популярни форма на никотинова заместителна терапия в САЩ, тъй като техните продукти преминават през усъвършенствана технология за извличане на поток за извличане на никотин и премахване на 100% от съдържанието на тютюн. Благодарение на този процес можете да използвате торбички, за да получите ползите от никотина за повишаване на паметта, без да бъдете засегнати от неблагоприятни когнитивни ефекти от тютюн. Това улеснява отказването от навика да се пуши, като същевременно обръща отрицателното му въздействие върху умствената ви дейност.

Поддържайте мозъка си остър чрез паметта игри
Освен справянето с основната причина за вашето загуба на паметта, можете да подобрите когнитивните си способности с помощта на игри. Д-р Джон Уесън Ашфорд обяснява това умствено стимулиращите дейности могат да повишат вашето внимание, решаване на проблеми и логически умения, дори в напреднала възраст. Въпреки че изучаването на нов език и уроците по музика могат да постигнат същия резултат, игрите са от полза за вашия социален живот и нивата на стрес.

Има много игри за повишаване на паметта, които можете да играете в реалния живот и онлайн. Една от тези игри за повишаване на паметта е маджонг, в която трябва да направите съвпадащи комплекти и двойки плочки, за да спечелите. Можете също така да подобрите умствените и социалните си умения едновременно, като изтеглите приложения за судоку за много играчи, които позволяват на вас и вашите приятели да решавате пъзел с числа заедно.

Загуба на паметта е не само разочароващо, но може да повлияе и на дейностите в ежедневието ви. Така че освен да се откажете от лошите навици, можете да подобрите паметта си чрез провеждане на онлайн тест за памет. Това одобрено от FDA тестът измерва вашите когнитивни способности функция, скорост и точност, за да ви помогне да разберете как да оптимизирате паметта си.