Yaddaş Oyunları və Zeka Oyunları – Yaddaşınızı məşq etməyin 4 yolu
Beyninizi necə aktiv saxlayırsınız?
Fitneslə əlaqəli məlumatların yayılması metoduna görə, hamımız işləməli olduğumuz səbəbləri çox yaxşı bilirik; bəs niyə yalnız bədənimizi aktiv saxlamağı düşünürük və beynimizə daha az diqqət yetiririk? Axı, biz hamımız elm dərslərində öyrəndik ki, beynimiz mərkəzi sinir sistemimizin qüdrətli idarəetmə mərkəzi rolunu oynayır və bu cür gücə bəzi həssas sevgi qayğısı lazımdır. Bu bloq yazısında idrak qabiliyyətinin azalmasının qarşısını almaq üçün beyninizi aktiv saxlamaq üçün dörd sadə üsul müəyyən edirik.
4 Beyin Təlimi & Yaddaş Oyunlar
1. Zeka oyunları: Krossvordlar, yaddaş oyunları və Sudoku kimi nömrə oyunları kimi söz tapmacaları yaddaş əzələlərini işləyərkən beyninizi məşq etməyin gözəl yollarıdır. İstər qələm və kağız ilə oynamaq istərdiniz, istərsə də oynamaqla maraqlanırsınız sudoku online, istənilən vaxt çoxlu seçimlər mövcuddur. Siz köhnə moda kart oyunu edə, fəaliyyətləriniz üçün qələm və kağızdan istifadə edə və ya proqramlar yükləyə və kimi video oyunları oynaya bilərsiniz beyin testi fikrinizi cəmləşdirmək və güclü saxlamaq üçün. MemTrax testi də əla mənbədir yaddaşınızı məşq etmək! Əgər daha çox vizual öyrənənsinizsə, Yapboz bulmacaları da yaxşıdır. kimi onlayn oyun saytları Im-a-puzzle.com seçmək üçün minlərlə onlayn bulmacalar təklif edin, hamısı pulsuzdur. Bəyəndiyiniz dizaynı seçə və oyun parametrlərini, o cümlədən parçaların sayı, ölçülər, sağ qalma oyunları və daha çox.
2. İkitərəfli olmağa çalışın: Hər birimizin bədənimizdə dominant bir tərəfi var və tapşırıqları digər tərəfdən deyil, bir əllə yerinə yetirərkən rahat oluruq; amma bilirdinizmi ki, istifadə etdiyimiz əli dəyişdirmək əslində beynin hansı tərəfini idarə etdiyini dəyişdirir? Düzdür! Sadəcə olaraq gündəlik işinizi dəyişdirmək sizə meydan oxuyacaq, lakin beyniniz çox işləyəcək və yaddaşınız sizə təşəkkür edəcək. Yaddaş oyunları oynamaq və ikiqat məşq etmək üçün əks tərəfdən istifadə etməyə çalışın!
3. Oxuyun, oxuyun və daha çox oxuyun: Oxu yaddaş oyunları oynamağa çox bənzəyir; bu, hər dəfə etdiyiniz zaman fərqli düşünməyə vadar edir və incə, lakin təsirli bir iş zamanı beyninizi aktiv saxlayır. Sirr kimi yeni və çətin janrları oxumağa çalışın. Sirr kitabları yaddaş oyunlarına bənzəyir, çünki onlar sizə təfərrüatlar haqqında suallar verməyə və cavabı müəyyən etmək üçün yaddaşınızdan istifadə etməyə məcbur edir. Hər gün yeni kitab oxumaq, qəzet və ya jurnal götürmək üçün vaxt tapın. Həm istirahət edə, həm də idman edə bilərsiniz! Sonuncu dəfə nə vaxt idman zalında bunu deyə bildiniz?
4. İkinci, üçüncü və hətta dördüncü dili öyrənin: Dilçilik beyninizi pilləkən ustası ayaqlarınızı işlətdiyi kimi işlədir; çətin ola bilər, amma sonda buna dəyər. Yetkinlər üçün dil kursu keçməyə və ya Rosetta Stone kimi dil öyrənmə sistemlərini almağa çalışın. Sizi maraqlandıran dili seçin və öyrənməyə başlayın! Ola bilsin ki, tam dili öyrənəndə onun yarandığı ölkəyə səyahət planlaşdıra bilərsiniz!
Beynimiz xüsusi və güclü bir məqsədə xidmət edir, özümüzü demans və Alzheimer xəstəliyi kimi gələcək tənəzzül şəraitindən qorumaq üçün daim diqqət yetirilməlidir. Psixi sağlamlığınızı nəzərə aldığınızdan əmin olun və hər şeydən əvvəl beyninizi aktiv və məşğul tutun. MemTrax yaddaş testi kimi əyləncəli yaddaş fəaliyyətləri haqqında daha çox öyrənmək üçün bu gün sınaq səhifəmizə daxil olun!