Məşğul Sağlamlıq Peşəkarları üçün Stressdən Mübarizə Həyat tərzinə dair göstərişlər
Bir tibb işçisi olaraq, bədəninizi ən sağlam və ən uyğun vəziyyətdə saxlamaq üçün artıq yaxşı təchiz olunmuşsunuz. Tibb sahəsindəki təhsiliniz və təcrübəniz sağlamlığınızın və rifahınızın yaxşılaşdırılması və saxlanması ilə bağlı sizə çoxlu bilik və bacarıqlar verəcəkdir. Lakin əhalinin qocalması və tibb işçilərinə əvvəlkindən daha çox təzyiq göstərən tibb işçiləri çatışmazlığı ilə stress işin təhlükəli, lakin qaçılmaz hissəsinə çevrilir. Bir həkim və ya tibb bacısı olaraq, stress bəzən həvəsləndirici ola bilər - və yəqin ki, stressin insan olaraq bizə fiziki və zehni təsirlərini artıq bilirsiniz. Burada yadda saxlamaq üçün bəzi praktik məsləhətlər var.
#1. Cərrahiyyə Stressini Azaltmaq üçün Tərəfdaş:
Əgər öz həkim ofisinizi və ya cərrahiyyə əməliyyatınızı idarə edəcək qədər şanslısınızsa, o zaman gündəlik işinizin necə getdiyinə daha çox nəzarət edirsiniz. Rishin Patel Insight Medical Partners kimi şirkətlərlə əməkdaşlıq edərək xəstələrinizə müxtəlif nevroloji və dayaq-hərəkət yaralanmaları üçün fərdi həllər təqdim etmək yüksək xəstə məmnuniyyətini təmin edəcək və tibbi brendinizin imicini və nüfuzunu artıracaq. Bu, yalnız xəstələriniz üçün daha yaxşı təcrübə deyil, təcrübəli tərəfdaşlarla birlikdə işləmək sizə məşğul karyerada ehtiyac duyduğunuz dəstəyi verə bilər.
#2. Danışıq terapiyasını sınayın:
Təcili yardım otaqlarında, reanimasiya şöbələrində və bir sıra digər səhiyyə sistemlərində cəbhə xəttində işləyən tibb işçiləri tez-tez travmatik təcrübələrin bir hissəsi olmağın işdə başqa bir gün olduğunu görə bilərlər. Bəzi insanlar üçün emosiyalarını işindən ayırmaq asan ola bilər, lakin demək olar ki, hər bir tibb işçisi karyerası ərzində nədənsə təsirlənəcək. Əgər xəstələrlə yaxından işləyirsinizsə, müntəzəm olaraq iştirak etmək üçün vaxt ayırmaq yaxşı bir fikirdir terapiya seansları burada işinizin yaxşı və pis tərəfləri haqqında fərdi şəkildə danışa biləcəksiniz. Koqnitiv Davranış Terapiyası (CTB) stresə necə baxdığınızı və idarə etdiyinizi dəyişməyə başlamaq istəyirsinizsə, çox faydalıdır.
#3. Pəhrizinizi yaxşılaşdırın:
Bir çox səhiyyə işçisi üçün yemək yemək, onlar bir qranola barı sökmək üçün bir neçə boş dəqiqə sərf edə bildikdə və ya ER-də on dörd saatlıq növbədən evə qayıdarkən yemək götürə bildikdə baş verir. Ən azı beş porsiya meyvə və ya tərəvəz ilə gündə üç sağlam və balanslı yemək yemək üçün vaxt tapmaq həmişə başqalarını birinci yerə qoymağa ehtiyacı olan məşğul bir tibb işçisi olduğunuz zaman asan olmur. Sadə dəyişikliklərNövbədən əvvəl həmişə yüksək proteinli səhər yeməyi yemək, uzun saatlar işlədikdən sonra dondurulmaq və qızdırmaq üçün sağlam yeməklər hazırlamaq və yemək üçün vaxt tapdığınız zaman sağlam qəlyanaltılar qəbul etmək bütün fərqi yarada bilər.
#4. Sosial dəstək alın:
Nəhayət, lazım olduqda sosial dəstək üçün dostlarınıza, ailənizə, qonşularınıza və həmkarlarınıza müraciət edin. Həkim və sağlamlıq mütəxəssisləri ilə ünsiyyət qurmaq və onlarla tanış olmaq, başa düşmək və dinləmək qulağına ehtiyac duyduğunuzda müraciət edə biləcəyiniz bir sosial dairə yaratmağa kömək edəcək. Tibbi peşəkar forumlar və sosial media qrupları da faydalı ola bilər.
Bu məqaləni bəyəndinizsə, dostlarınızla paylaşın!