Uçan rənglərlə keçin: Kollecdə beyin gücünüzü necə artırmaq olar

Bilik, xüsusən də dərəcə qazanmağa çalışarkən gücdür. Daha sürətli öyrənmək, yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq, təfəkkür bacarıqlarınızı artırmaq və mürəkkəb problemləri asanlıqla həll etmək istəyirsinizsə, beyin gücünüzü yaxşılaşdırmaq üzərində işləməlisiniz.

Bunu söyləməyin etməkdən daha asan olduğunu düşünsəniz də, çətin olması lazım deyil. Əgər məhsuldarlığınızı artırmaq və uçan rənglərlə bir dərəcə keçmək istəyirsinizsə, kollecdə beyin gücünüzü necə artırmaqla bağlı aşağıdakı məsləhətləri oxuyun.

Özünüzə Fasilə Verin

Mövcud olan bir çox Cənubi Dakota onlayn dərəcələrindən birinə başlamağı planlaşdırırsınızsa, çox güman ki, digər öhdəliklərlə birlikdə diplomunuzu qazanmaqla hoqqabazlıq edəcəksiniz. Bununla belə, beyninizə dincəlmək və stresdən azad olmaq üçün bir az vaxt vermək vacibdir ki, kitablara yeni diqqətlə qayıda bilərsiniz.

Xoşbəxtlikdən, onlayn dərəcə sizə ehtiyaclarınıza uyğun vaxt və tempdə təhsil almağa imkan verəcək, ona görə də kağız və ya testdə axmaq səhvlərə yol verməmək üçün özünüzə çox lazım olan fasilə verin.

Fikirləşmək

Meditasyonun kollecdə beyin gücünüzü yaxşılaşdırmağa necə kömək edə biləcəyi ilə maraqlana bilərsiniz, lakin bu, zehninizi gərginləşdirməyin təsirli bir yoludur. Beyninizin streslə dolu olması əvəzinə, aydın düşünə və bütün diqqətinizi bir problemə yönəldə biləcəksiniz. Beləliklə, hər gün meditasiya etmək üçün ən azı beş dəqiqə vaxt ayırın.

Yaxşı yeyin

İstifadə etdiyiniz qidalar beyin fəaliyyətinizə təsir edə bilər. Gələcək bir sınaq üçün oxuyarkən sağlam olmayan, işlənmiş qəlyanaltılarla doldurmaq istəsəniz də, bundan çəkinməlisiniz. Beyninizi enerji ilə doldurmaq və onu əsas qidalarla doldurun hər gün meyvə, tərəvəz, qızılbalıq, ton balığı, zeytun yağı və kokos yağı ilə dolu sağlam pəhrizdən həzz almalısınız.

Fiziki məşqlə məşğul olun

Beyin üçün yaxşı olan təkcə zehni məşq deyil fiziki məşqlər də eyni dərəcədə vacibdir. Nəzərə almaq vacibdir ki, ürəyiniz üçün faydalı olan hər hansı bir məşq beyniniz üçün də faydalı olacaq, buna görə də aerobik məşqlər dərəcə qazanarkən beyin gücünüzü artırmaq üçün mükəmməl seçimdir.

Mürəkkəb motor bacarıqları və ya əl-göz koordinasiyası tələb edən fiziki fəaliyyətlər də fikrinizi kəskinləşdirməyə kömək edəcək. İşdə və ya təhsil zamanı özünüzü çökmə hiss etdiyiniz zaman, sadəcə olaraq ayağa qalxın və bir neçə tullantı fırladın və ya qısa gəzintiyə çıxın, bu, beyninizi yenidən işə salmağa kömək edə bilər.

Bol yuxudan həzz alın

Sizə lazım olan yuxu səviyyəsinə diqqət yetirməkdənsə, funksiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan yuxu miqdarına diqqət yetirməyə başlamalısınız. Bu səbəblə gecə 7 ilə 9 saat arasında dincəlməyə imkan verən nizamlı bir yuxu rejiminə əməl etməlisiniz, buna görə də hər gecə eyni vaxtda yatın və hər səhər eyni saatda oyanın.

Yatmazdan bir saat əvvəl telefonunuzdan, televizorunuzdan və ya dizüstü kompüterinizdən qaçaraq daha sürətli yuxuya gedə bilərsiniz və yatmazdan bir neçə saat əvvəl kofeini atlayın, çünki hər ikisi cədvəlinizə mane ola bilər. Bununla siz yaddaşınızı, yaradıcılığınızı, tənqidi düşüncənizi və problem həll etmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.