Ağlınızı kəskin saxlamaq üçün məsləhətlər – Beyninizin yaşını sübut edir

Açarlarımızı harada yerləşdirdiyimizdən tutmuş, 30 illik yubileyimizi necə keçirdiyimizə qədər yaddaş günümüzü asanlıqla keçirməyə kömək edir və xatırlayarkən təbəssüm yarada bilir. Bəzi 16 milyon ABŞ-da yaşayan insanlar idrak pozuntuları, yaddaş gündəlik olaraq mübarizə apardıqları bir şeydir. Demanslı Amerikalıların sayının 65 və üstü ilə birlikdə artacağı gözlənilir 5.1 milyon 2014-da 13.2 milyon 2050-ci ilə qədər yaddaş zərər çoxları üçün artan narahatlıqdır.

Məşq, söz bulmacaları və rəsm zehnimizi sürətli saxlamağa kömək etmək üçün gündəlik həyatımıza daxil edə biləcəyimiz fəaliyyətlərdir. Sağlam, Aralıq dənizi tərzi pəhriz yüksəkdir meyvə-tərəvəz koqnitiv tənəzzülü azaltdığı da sübut edilmişdir. kimi bəzi pis vərdişlərin azaldılması siqaret çəkmək və içmək bəzən daha çox zehni kəskin saxlamağa kömək edə bilər. Bu gün həyatımızda dəyişikliklər etməklə yaddaşımızın kəskin qalmasını daha yaxşı təmin edə bilərik.

Health Perch-də "Beyninizin Yaşını sübut edin"

Zamanla beyin sağlamlığınızı izləyin və ölçün MemTrax.