Beyninizi aktiv saxlamağın faydaları
Yaşınızdan asılı olmayaraq, həyatınızın keyfiyyətini qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün beyninizi aktiv və məşğul saxlamaq vacibdir. Bədənimizi sağlam tutmağımız nə qədər gözlənildiyi kimi, beynimizə də o qədər diqqət yetirmək zərurətinə daha az diqqət yetirilir. Bununla belə, sağlam bir zehni saxlamaq fiziki mənliyimizi formada saxlamaq qədər vacibdir və ağlınıza verilən bir az TLC-nin həyatınıza nə qədər müsbət təsir göstərə biləcəyinə təəccüblənə bilərsiniz. İstər çətinliyə düşən tələbə, istərsə də günləri dolduracaq şeylər tapmaqda çətinlik çəkən bir təqaüdçü olsanız, burada aktiv beyni saxlamağın ən böyük faydalarından bəziləri və zehni fəaliyyətinizi artırmaq üçün əsas məsləhətlər verilmişdir.
Çətinlik içində olduğunuz zaman
Hamımız rutinin tələyə düşə bilərik. Eyni işləri gündən-günə yerinə yetirmək çox vaxt daha asandır, çünki bu rahatlıq zonasından qaçmaq çətinləşir. Bu, beyninizi məşq etmək üçün sizə az fürsət və ya vaxt verir. Gündəlik cədvəlin təsiri zehni sağlamlığınıza böyük zərər verə bilər, lakin beyninizə bir az zərbə vermək üçün hər gün vaxt ayırmaq çox vacibdir. Bir qədər "sizin vaxtı" planlaşdırmaq sizə bir neçə səhifə olsa belə, kitab oxumaq şansı verir. Siz hətta stolüstü oyun oynayaraq və ya oyun həlli günü keçirməklə ailə üzvlərini cəlb edə bilərsiniz. Bu fəaliyyətlər boz maddəni uzatdığı sübut edilmişdir və siz ağlınıza bu şəkildə sərbəstlik verməklə konsentrasiyanı, diqqəti və hətta enerji səviyyələrini yaxşılaşdıra biləcəyinizi görəcəksiniz.
Aktiv beyin və karyeranız
Xüsusilə tələbələr üçün tələb olunan oxunuşdan keçmək və yeni inşaya başlamaq üçün son dəqiqəyə qədər gözləmək çox asandır. Universitetləri və kollecləri zehni fəaliyyət yuvası kimi düşündüyümüz qədər, həqiqət odur ki, bu, çox vaxt Netflix içkiləri və əyləncələri ilə sərf etmək çox asan olan çoxlu boş vaxtı ehtiva edir. Bu modelə düşmək əvəzinə, təhsilinizdən kənara çıxmaq üçün vaxt ayırın və məzun olduqdan sonra uğur şansınızı artırmaq üçün mövcud vaxtdan istifadə edin. Növbəti səviyyəyə keçmək ümidi ilə təhsil almağa qərar verən tələbə tibb bacıları üçün Vadi anesteziyası Onların Anesteziya Şurasının Baxış Kursu sizi növbəti karyera addımı atmağa ruhlandıra bilər və əlavə öyrənmə kifayət qədər beyin məşqini təmin edəcək. Media tələbələri üçün iş təcrübəsi qazanın və karyera sektorunuz haqqında bəzi real biliklər əldə edin. Karyera hədəflərinizdən asılı olmayaraq, universitet mühazirə zalınızın divarlarından kənara və kənara baxmaq beyninizə həm qısa, həm də uzunmüddətli fayda verəcək daha çox məşq edə bilər.
Sosial olaraq qalın
Sosial situasiyalarda olmaq hər kəs üçün deyil, amma sosiallaşmaqda rahat olanlar üçün beyniniz üçün daha yaxşısı azdır. İş yerindən kənarda dostlarınız və həmkarlarınızla əlaqə qura bilmək beyin fəaliyyətinizi artıra bilər və psixi sağlamlıq üçün çox faydalı ola bilər. Bu, təkcə beyninizə uzanmaq üçün bir az yer vermir, həm də bütövlükdə psixi sağlamlığınız üçün yaxşı ola bilər, sizi narahatçılıqdan və təcrid hisslərindən xilas edə bilər. Ən yaxşı dostunuzla uzun müddət qəhvə içməyin faydalarını heç vaxt qiymətləndirməyin.