Yeniyetmələr və Gənc Yetkinlər üçün Beyin Məşqi – Bunu Əyləncəli etmək üçün 3 İdeya
Bizim son blog yazısı, beyninizi məşq etməyin zehni uzunömürlülük üçün vacib olduğunu və beyin sağlamlığınıza göstərdiyiniz qayğının doğum anında başlaması lazım olduğunu müzakirə etdik. Uşaqların beyin məşqindən faydalana biləcəyi yolları təqdim etdik və potensial fəaliyyətlər də təklif etdik. Bu gün biz yaş pilləsi ilə yuxarı qalxırıq və yeniyetməlik və gənc yetkinlik dövründə beyin məşqlərinin idrak inkişafına necə təsir göstərə biləcəyini daha da müzakirə edirik.
Gənc böyüklər orta və liseydə daha ağır akademik yük daşımağa başlayırlar ki, bu da bir çoxlarının beyinlərini avtomatik olaraq aktiv və məşğul saxlayacağını düşünür. Akademiklərin beyni həqiqətən işlətdiyi doğru olsa da, yeniyetmələr və gənclər məktəbdə uzun bir gündən sonra ev tapşırıqlarından bezməyə və ya yorulmağa meyllidirlər. Zəng çaldıqda və onlar gün üçün evə getdikləri zaman koqnitiv fəaliyyətin bitməsini istəmirik, çünki bu mühüm yaş dövründə idrak inkişafı hələ də davam edir – cəhd edin koqnitiv test. Yeniyetmələr və gənclər yaxşı vaxt keçirməyi sevirlər və adətən əyləncə kimi qəbul etdikləri fəaliyyətlərlə məşğul olurlar. Bu səbəbdən, həm bilişsel, həm də əyləncəli sayıla bilən fəaliyyətlər bütün fərqi yaradacaq.
3 Beyin Təlimləri və Fəaliyyətləri Yeniyetmələr və Gənc Yetkinlər:
1. Çölə çıxın: Yalnız fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığına fayda gətirməyəcək; beysbol, kikbol və kimi fəaliyyətlər dondurmaq etiketi böyük idrak məşqləri kimi xidmət edə bilən sadə oyunlardır. Bu oyunlar insanlara uzadılmış durbin görmə qabiliyyətindən istifadə edərkən diqqətini 3D məkana yönəltməyə imkan verir.
2. Poker üzünə qoyun: Strategiya ciddi düşünməyi tələb edir və şübhəsiz ki, noggininizə lazım olan məşqi verəcəkdir. Poker, solitaire, dama, Scrabble və ya hətta şahmat kimi qərar qəbul etməyə çalışın.
3. Baş barmaqları hazırlayın: Düzdür, video oyunlar əslində idrak məşqlərinin bir forması kimi xidmət edə bilər və Gameboyun yaşı əslində effektiv olduğunu sübut etdi. Texnologiyada davamlı dəyişikliklərlə bu oyunlar yalnız beyin sağlamlığına getdikcə daha çox faydalı olmağa davam edir. Texnologiya ilə bir az vaxt keçirməkdən qorxmayın. Sevimli Tetris üslublu oyununuzu oynamağa, onlayn dostlarınızı strateji oyuna çağırmağa və ya hətta Sudoku, krossvordların və söz axtarışlarının əyləncəli versiyalarını endirməyə cəhd edin! İmkanlar sonsuzdur.
Unutmayın ki, yaşınızdan asılı olmayaraq, beyniniz qiymətli və güclü bir idarəetmə mərkəzidir və indi zehni uzunömürlülüyü necə qoruduğunuz, sonrakı həyatda bilişsel sağlamlığınızla birbaşa əlaqələndirilə bilər. MemTrax yaddaş testi kimi beyin məşqləri Baby Boomers, milleniallar və aralarındakı hər kəs üçün mükəmməl bir fəaliyyətdir; və bu həftə götürməmisinizsə, bizimlə əlaqə saxlayın sınaq səhifəsi dərhal! Həyatın ikinci hissəsində beyin məşqlərinin əhəmiyyətini müzakirə edərək bu seriyanı yekunlaşdırarkən gələn həftə yenidən yoxladığınızdan əmin olun.
MemTrax haqqında
MemTrax öyrənmə və qısamüddətli yaddaş problemlərinin, xüsusən də qocalma, Yüngül Koqnitiv Zərər (MCI), demans və Alzheimer xəstəliyi ilə yaranan yaddaş problemlərinin aşkarlanması üçün skrininq testidir. MemTrax 1985-ci ildən MemTrax-ın arxasında yaddaş testi elmini inkişaf etdirən Dr. Wes Ashford tərəfindən təsis edilmişdir. Dr. Ashford 1970-ci ildə Berkli Kaliforniya Universitetini bitirmişdir. UCLA-da (1970 – 1985), o, MD (1974) dərəcəsinə yiyələnmişdir. ) və fəlsəfə doktoru. (1984). O, psixiatriya üzrə təlim keçmiş (1975 – 1979) və Neyrodavranış Klinikasının qurucu üzvü və Geriatrik Psixiatriya stasionar bölməsində ilk Baş Rezident və Direktor (1979 – 1980) olmuşdur. MemTrax testi tez, asandır və üç dəqiqədən az müddətdə MemTrax saytında idarə oluna bilər. www.memtrax.com