Ağıl və Bədən Sağlamlığı üçün məsləhətlər
Bugünkü dünyada bədənin sağlamlığına bir az çox diqqət yetirilir, ağıl bizim ümumi sağlam həyat rituallarımız baxımından kənarda qalır. Bir çox insan hər gün idman zalına gedir, tez-tez qaçışlara gedir və zərərli maddələrdən təmizlənmiş sağlam qidalanır. Ancaq daha az zehinlilik texnikasına riayət edin, düşünmək və ya istirahət etmək üçün vaxt ayırın və ya sadəcə olaraq seçilmiş bir müddət üçün söndürün. Bu məqalə sizə daha xoşbəxt, dolğun və sağlam həyat tərzi sürmək üçün ağıl və bədən sağlamlığını necə birləşdirməyə dair məsləhətlər verir.
Bildiriş birləşmələri
Həyat tərzimizin bəzi hissələri əslində həm zehnimiz, həm də bədənimiz baxımından sağlam deyil. Məsələn, spirtli içki qəbul edin. Bu, bədən üçün zərərlidir, çünki spirt zəhərdir. Siz dünyada insanların ən böyük qatillərindən biri olan bir maddə qəbul edirsiniz. Bununla yanaşı, zehninizin vəziyyətini də dəyişdirirsiniz, bu, həddindən artıq içki qəbul etsəniz, sıxıntıya, travmaya və ya zehni işinizdə fasiləyə səbəb ola bilər. Müəyyən həyat tərzi seçimlərinin olduğunu qəbul edərək bədəninizə və zehninizə mənfi təsir göstərir ümumi rifahınızı yaxşılaşdıraraq onlardan qurtulmağınıza kömək edə bilər.
Özünü qiymətləndirmək
Həyatımız məşğuldur və buna görə də fiziki, zehni və emosional hisslərimizə diqqət yetirmək üçün az vaxtımız olduğunu hiss edirik. Bəzi insanlar bu cür hərəkətləri açıq-aydın özünü aldatma kimi görürlər. Baxmayaraq ki, bu, özünü qiymətləndirməyə baxmaq üçün düzgün yol deyil: bunun əvəzinə, avtomobilinizi qaraja aparmaq kimi baxın. Maşınlar uzunömürlü olmaq üçün tikilir - və insanlar da, əlbəttə ki, - lakin müntəzəm yoxlamalar daha fəlakətli uğursuzluğun həyatınızı həqiqətən pozmasının qarşısını alacaq. Sadəcə oturun və ağrılarınızın və ya ağrılarınızın haradan gəldiyini və sizi narahat edən bir şeyin olub olmadığını düşünün. Bu bütöv düşüncə dövrü, şübhəsiz ki, sizə yaxşılıq edəcəkdir.
Dərman satın alın
Bədən ağrılarını hədəf alan bəzi dərmanlar və ruhi xəstəliklərə kömək edən digər dərmanlar var, lakin əlbəttə ki, üçüncü bir növü var. Vücudunuza müsbət təsir göstərən və zehninizi azad edən bir növ. Bu cür Health Aid tərəfindən təklif olunan əczaçılıq məhsulları və digər bütöv brendlər belə təsirlərə malik olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni siz bütün bədəninizi və zehninizi dərmanla müalicə edəcəksiniz. Bədənin vəziyyətini və zehnini yaxşılaşdırdığı deyilən "alternativ" müalicə üsulları da var - siz bunları da nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Həyata
Məşq sırf bədəndə mükəmməlliyə can atmaq və ya ən azı daha yaxşı estetik və sağlam bədən axtarışı kimi görünsə də, bu, həm də əhəmiyyətli bir zehni təkan verir. Çoxlu var tədqiqat parçaları Bizə daha xoşbəxt insanların müntəzəm olaraq məşq etdiyini və bunun məşqdən sonra beyin kimyəvi maddələrinin - müqəddəs "endorfinlərin" sərbəst buraxılması ilə əlaqəli olduğunu söyləmək. Beləliklə, gündəlik işə çıxmaqla, beyninizə heç bir zərər verməyəcəksiniz - əslində, onu xoşbəxt kimyəvi maddələr baxımından böyük bir təkan ilə təmin edəcəksiniz.
Ağıl və bədən sağlamlığı və rifahı üçün yuxarıdakı məsləhətləri yadda saxlayın ki, hər ikisinə qulluq bir asan prosedurda birləşdirilir.