Yaddaşı yaxşılaşdıra bilən 3 qida
Məlumdur ki, yediyimiz qidalar bədənimizin işinə müsbət təsir göstərə bilər. Bəzi qidalar kimi tanındı superfoods. Bu, rəsmi bir termin olmasa da, o deməkdir ki, bu xüsusi qida insanların düşündüyündən daha sağlamdır. Superfoodların onları yeyən insanlara çoxlu faydaları var, onlara əlavə qidalar verir və xəstəliklərin qarşısını alır. Hətta bəzi super qidaların yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi deyilir və bir çox tədqiqatlar bununla razılaşır. Yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edən üç qida var.
beets
Bəzi insanlar çuğundur yeməkdən həzz almırlar, amma əslində insanın yeyə biləcəyi ən sağlam tərəvəzlərdən biridir. Onlar antioksidanlarla doludur, təhlükəli oksidantları çıxarmağa kömək edir. Bədənin ikisinin balansına ehtiyacı var və bədən oksidləşdiricilər istehsal etsə də, onları ətraf mühitdən də qəbul edir. Çuğundur əla antioksidant mənbəyidir və beyinə qan axını artırmağa kömək edir. Bu da öz növbəsində beynin əvvəlkindən daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Bunun nəticəsində çuğundur əslində insanların hər şeyi yadda saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
Bolqar Bibəri
Bolqar bibəri çoxlu sayda yanlış təsəvvürlərlə üzləşən bir qidadır. Məsələn, onlar əslində bir meyvədir, tərəvəz deyil. Kişi və Dişi Bibərlər haqqında bir şəhər mifi də var. Bu nəzəriyyə bibərlərin ayrı-ayrı cinslərinin olduğunu göstərir və bu cinsləri meyvədəki lobların sayına görə ayırmaq olar. Bu doğru olmasa da, bolqar bibəri ilə bağlı başqa şeylər də var. Bolqar bibəri immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən C vitamini ilə zəngindir. Bolqar bibəri digər vitaminlərlə də zəngindir. Bunlar onları yeyən insanın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqla yaddaşı da yaxşılaşdırmaq olar. Çuğundur kimi onlar da antioksidantlarla doludur.
Giləmeyvə
Qaragilələrin çox vaxt heyrətamiz super qidalar olduğu deyilir. Onlar ləzzətlidir və C, K və lif vitaminlərinin əla mənbəyidir. Bununla belə, böyürtkən və albalı diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Bu giləmeyvə iltihabın qarşısını alan və antioksidantların təsirini əks etdirən antosiyaninlərlə doludur. Bununla, onlar da qarşısını almaq, yaddaş əlavə kömək edə bilər yaddaş zərər, və hətta beyin hüceyrələrinin ünsiyyət üsullarını təkmilləşdirir. Onlar beyni stressin təsirini hiss etməkdən kifayət qədər qoruyurlar. Tünd rəngli giləmeyvə yaddaşı gücləndirən və sağlamlığı artıran vitaminlərlə dolu olsa da, bütün giləmeyvə olduqca sağlamdır. Təzə və ya dondurulmuş, giləmeyvə sağlamlıq faydaları unudulmamalıdır.
Bu qidaların həqiqətən super qidalar olub-olmamasından asılı olmayaraq, onları yeməyin hələ də çoxlu sağlamlıq faydaları var. Vitamin və mineralların artan qəbulundan tutmuş yaxşı yaddaş və psixi sağlamlığa qədər çuğundur, bolqar bibəri və giləmeyvə yeməyin bir çox faydası var. Meyvə və tərəvəzlər bir çox üstünlükləri olan qidalardır. Onlar yalnız dadlı deyil, həm də sağlamdırlar. Yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək dadlı yemək? Bir çox insanlar üçün bu, onları qələbəyə çevirir.