فوائد الحفاظ على نشاط عقلك

بغض النظر عن عمرك ، فإن الحفاظ على نشاط عقلك ومشاركته أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على جودة حياتك وتحسينها. بقدر ما نتوقع أن نحافظ على صحة أجسامنا ، يتم إيلاء اهتمام أقل لضرورة الاهتمام بأدمغتنا. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على عقل سليم لا يقل أهمية عن الحفاظ على لياقتنا البدنية ، وقد تتفاجأ بمدى تأثير القليل من TLC على عقلك في التأثير الإيجابي على حياتك. سواء كنت طالبًا عالقًا في شبق أو متقاعدًا تكافح للتعامل مع العثور على الأشياء لملء الأيام ، فإليك بعضًا من أكبر فوائد الحفاظ على دماغ نشط ، وأهم النصائح لزيادة نشاطك العقلي.

عندما تكون في شبق

يمكننا جميعًا أن نقع في شرك الروتين. غالبًا ما يكون من الأسهل القيام بنفس المهام يومًا بعد يوم لأنه يصعب الهروب من منطقة الراحة هذه. يمنحك هذا القليل من الفرص أو الوقت لمنح عقلك تمرينًا. يمكن أن تؤدي تأثيرات الجدول اليومي إلى خسائر فادحة في صحتك العقلية ، ولكن تخصيص الوقت كل يوم لمنح عقلك القليل من الركلة أمر حيوي. تمنحك الجدولة في بعض "وقتك" فرصة لقراءة كتاب ، حتى لو كان مجرد بضع صفحات. يمكنك حتى إشراك أفراد العائلة من خلال لعب لعبة لوحية أو قضاء يوم لحل اللغز. هذه الانشطة ثبت أنها تمد المادة الرمادية ، وستجد أنه من خلال إعطاء عقلك تحريرًا بهذه الطريقة ، يمكنك تحسين التركيز والتركيز وحتى مستويات الطاقة.

عقل نشط وحياتك المهنية

بالنسبة للطلاب على وجه الخصوص ، من السهل جدًا تصفح القراءة المطلوبة والانتظار حتى اللحظة الأخيرة لبدء هذا المقال الجديد. بقدر ما نفكر في الجامعات والكليات على أنها خلايا نشاط عقلي ، فإن الحقيقة هي أنها غالبًا ما تنطوي على الكثير من أوقات الفراغ التي من السهل جدًا تضييعها مع حفلات Netflix. بدلاً من الوقوع في هذا النمط ، خذ الوقت الكافي للنظر إلى ما هو أبعد من دراستك والاستفادة من الوقت المتاح لتحسين فرصك في النجاح بعد التخرج. بالنسبة للطلاب الممرضين الذين يأملون في الانتقال إلى المستوى التالي ، يقررون الدراسة معهم تخدير الوادي في دورة مراجعة مجلس التخدير يمكن أن تلهمك لاتخاذ الخطوة المهنية التالية ، وسيوفر التعلم الإضافي تمرينًا وافرًا للدماغ. بالنسبة لطلاب الإعلام ، اكتسب خبرة في العمل واحصل على بعض المعرفة الواقعية حول قطاع حياتك المهنية. بغض النظر عن أهدافك المهنية ، فإن النظر إلى الخارج وخارج جدران قاعة المحاضرات الجامعية الخاصة بك يمكن أن يمنح عقلك المزيد من التمارين التي ستفيدك على المدى القصير والطويل.

البقاء الاجتماعية

التواجد في المواقف الاجتماعية ليس للجميع ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرتاحون للتواصل الاجتماعي ، هناك القليل من الأفضل لعقلهم. إن القدرة على التواصل مع أصدقائك وزملائك خارج مكان العمل يمكن أن يزيد من نشاط عقلك ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة العقلية. فهو لا يمنح عقلك مساحة صغيرة للتمدد فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتك العقلية بشكل عام ، ويخلصك من القلق ومشاعر العزلة هذه. لا تقلل أبدًا من فوائد الاستمتاع بفنجان قهوة مطول مع صديقك المقرب.