مرر بألوان متطايرة: كيف تعزز قوة دماغك في الكلية

المعرفة قوة ، خاصة عند محاولة الحصول على درجة علمية. إذا كنت ترغب في التعلم بمعدل أسرع ، وتحسين ذاكرتك ، وصقل مهارات التفكير لديك ، وحل المشكلات المعقدة بسهولة ، فأنت بحاجة إلى العمل على تحسين قوة عقلك.

بينما قد تعتقد أن قول هذا أسهل من فعله ، فلا داعي لأن يكون صعبًا. إذا كنت ترغب في تحسين إنتاجيتك واجتياز شهادة بألوان متطايرة ، فاقرأ النصائح أدناه حول كيفية تعزيز قوة عقلك في الكلية.

امنح نفسك استراحة

إذا كنت مستعدًا للشروع في واحدة من العديد من الدرجات العلمية المتاحة عبر الإنترنت في ولاية ساوث داكوتا ، فمن المرجح أن تتلاعب بالحصول على شهادتك جنبًا إلى جنب مع مسؤوليات أخرى. ومع ذلك ، من المهم أن تمنح عقلك بعض الوقت للاسترخاء والتخلص من التوتر ، حتى تتمكن من العودة إلى الكتب بتركيز جديد.

لحسن الحظ ، ستسمح لك الشهادة عبر الإنترنت بالدراسة في الوقت والسرعة التي تناسب احتياجاتك ، لذا امنح نفسك استراحة تشتد الحاجة إليها لضمان عدم ارتكاب أخطاء سخيفة في ورقة أو اختبار.

تأمل

قد تتساءل كيف يمكن أن يساعد التأمل في تحسين قوة عقلك في الكلية ، ولكنه طريقة فعالة للتخلص من التوتر الذهني. فبدلاً من أن يغمر عقلك التوتر ، ستكون قادرًا على التفكير بوضوح وتركيز انتباهك الكامل على التحدي. لذلك ، خصص خمس دقائق على الأقل للتأمل كل يوم.

كل جيدا

يمكن أن تؤثر الأطعمة التي تتناولها على وظائف دماغك. على الرغم من أنك قد ترغب في تناول وجبات خفيفة غير صحية ومعالجة عند الدراسة للاختبار الذي يلوح في الأفق ، إلا أنه يجب عليك تجنب القيام بذلك. لتغذية عقلك بالطاقة و املأه بالمغذيات الأساسية كل يوم ، يجب أن تتمتع بنظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والسلمون والتونة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.

احتضان ممارسة الرياضة البدنية

إنه ليس مجرد تمرين عقلي مفيد للدماغ ممارسة الرياضة البدنية لا تقل أهمية. من المهم أن تضع في اعتبارك أن أي تمرين مفيد لقلبك سيكون مفيدًا أيضًا لعقلك ، وهذا هو السبب في أن التمارين الهوائية هي الخيار الأمثل لتعزيز قوة عقلك عند الحصول على درجة علمية.

الأنشطة البدنية التي تتطلب أيضًا مهارات حركية معقدة أو التنسيق بين اليد والعين ستساعد أيضًا على شحذ عقلك. متى شعرت بركود في العمل أو أثناء الدراسة ، قم ببساطة وأداء بعض القفز أو اذهب في نزهة قصيرة ، مما قد يساعد في إعادة تشغيل عقلك.

استمتع بنومٍ وفير

بدلاً من التركيز على مستوى النوم الذي تحتاجه للاستمرار ، يجب أن تبدأ في التركيز على مقدار النوم الذي تحتاجه لتحسين وظيفتك. لهذا السبب ، يجب عليك الالتزام بجدول نوم منتظم ، والذي يسمح لك بالراحة ما بين 7 إلى 9 ساعات في الليلة ، لذلك اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح.

يمكنك أيضًا النوم بمعدل أسرع عن طريق تجنب الهاتف أو التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول قبل النوم بساعة واحدة ، وتجنب الكافيين قبل النوم بساعات عديدة ، حيث يمكن أن يتداخل كلاهما مع جدولك الزمني. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تحسين الذاكرة والإبداع والتفكير النقدي ومهارات حل المشكلات.