Kognitiewe funksie en agteruitgang – 3 maniere om Alzheimer-siekte te voorkom
Hoe sal jy Alzheimer-siekte voorkom?
Kognitiewe funksie verskil van persoon tot persoon om baie redes, maar terwyl baie individue glo dat die idee van kognitiewe agteruitgang onvermydelik is, glo ons hier by MemTrax dat geestesgesondheidsbewustheid op enige ouderdom kan begin met eenvoudige aktiwiteit en lewenstylveranderinge. In hierdie blogpos stel ons drie basiese maniere bekend vir enige individu om nie net hul brein te oefen nie, maar om die dramatiese afname van kognitiewe funksie te voorkom.
Hulle is:
1. Voed jou liggaam met brandstof, nie slegte vette nie: Het jy geweet dat 'n hoë verbruik van transvette en versadigde vette eintlik die groei van beta-amyloïed gedenkplate in die brein bevorder? Hierdie plate is uiters gevaarlik en is dikwels 'n aanduiding van kognitiewe funksie toestande soos Alzheimer se of dementia. Trouens, dit is gerapporteer dat individue met 'n hoë vet dieet hul risiko om Alzheimer's te ontwikkel in hul leeftyd byna verdriedubbel. Ten einde klank te bevorder brein gesondheid, 'n volwassene se dieet moet ryk wees aan vitamiene en beskermende minerale. Vrugte, groente en peulgewasse is 'n groot bron van krag vir die liggaam en hulp in die skep van totale liggaam welstand.
2. Bly fisies aktief: Om gesond te wees en 'n positiewe leefstyl te leef is een van die beste wapens teen kognitiewe afname toestande bykomend tot algemene liggaamlike agteruitgang. Probeer om dit 'n punt te maak om 'n ligte tot matige oefensessie drie of vier keer in jou week in te pas; dit sal jou verkwik en verfris laat voel. Hierdie workouts kan ligte aerobics wees, 'n wandeling in die buurt of enige ander vorm van ligte oefening wat jy gemaklik is om uit te voer.
3. Bly geestelik aktief: Geheueprobleme kan direk gekoppel word aan 'n handvol ontwikkelde mediese toestande bykomend tot die ooglopende, Alzheimer's en demensie. Daarom is dit noodsaaklik om jou geheue op 'n gereelde basis te oefen om die gesondheid van jou brein te meet, terwyl jy ook jou geheue op 'n gereelde basis aktief en betrokke hou. Hier by MemTrax hou ons vas aan die idee dat die nagaan van 'n mens se geheue mense in staat stel om 'n proaktiewe benadering tot die versorging van hul geheuegesondheid te volg en is 'n noodsaaklike aspek van die voorkoming van kognitiewe agteruitgang.
ons kognitiewe toets is 'n gratis, prettige, vinnige en maklike manier om jou geheue elke maand in minder as 3 minute te toets. Dit word sterk aanbeveel deur mediese spesialiste en jy kan dit op enige slimfoon of tablet gebruik of die toets via rekenaar aflê.
Alhoewel daar tans geen geneesmiddel vir Alzheimer se siekte is nie, kan dit later die verskil maak om proaktief te bly in die gesondheid van jou liggaam en bewus te wees van jou kognitiewe funksie. As jy gereed is om 'n reis van geestelike stimulasie te begin, moedig ons jou aan om die te probeer MemTrax app en neem vandag die gratis geheue toets! Jy en jou brein sal nie spyt wees nie!
Foto krediet: Susumu Komatsu