身心健康小贴士

当今世界可能有点过于强调身体的健康，而在我们一般的健康生活习惯方面，头脑却被边缘化了。 许多人每天都去健身房，经常慢跑，吃不含有害成分的健康饮食。 但很少有人观察正念技巧，花时间反思或放松，或者干脆关闭一段时间。 本文为您提供有关如何结合身心健康的提示，以过上更快乐、充实和健康的生活方式。

通知组合

事实上，我们生活方式的某些部分在我们的思想和身体方面都是不健康的。 以饮酒为例。 它对身体不健康，因为酒精是一种毒药。 你正在摄入一种物质，它是全球人类最大的杀手之一。 不过，你也在改变你的思想状态，如果你过度酗酒，这可能会导致痛苦、创伤或精神常规中断。 认识到某些生活方式的选择 对您的身体和思想产生不利影响 可以帮助您摆脱它们，改善您的整体幸福感。

自我评估

我们的生活很忙，因此，我们觉得我们几乎没有时间专注于我们的身体、心理和情感感受。 有些人认为这种行为是彻头彻尾的自我放纵。 然而，这不是看待自我评估的正确方式：相反，把它看作是把你的车开进车库。 汽车是经久耐用的——当然，人类也是——但定期检查将防止更灾难性的故障真正扰乱你的生活。 只需坐下来考虑您的疼痛或疼痛可能来自哪里，以及是否有任何困扰您的事情。 这个全面的反思期肯定会给你带来一些好处。

购买药品

有一些针对身体疼痛的药物，还有一些针对精神疾病的药物，但当然还有第三种。 一种对你的身体有积极影响的类型，对你的思想有一种解放的影响。 那种 Health Aid 提供的药品 和其他整体品牌旨在产生这样的效果，这意味着您将全身心地接受药物治疗。 还有所谓的“替代”疗法，据说可以改善身体状态和精神——你也可以选择研究这些。

锻炼

虽然锻炼被视为纯粹的身体追求完美——或者至少是追求更好的审美和更健康的身体——但它也提供了显着的精神提升。 有无数 研究成果 告诉我们更快乐的人有规律地锻炼，这与锻炼后大脑化学物质的释放方式有关——神圣的“内啡肽”。 所以，通过日常工作，你不会对你的大脑造成任何伤害——事实上，你会为它提供大量的快乐化学物质。

为了身心健康和福祉，请记住上述提示，将两者的护理结合为一个简单的程序。