解决糟糕的自我形象及其对大脑的影响

有一些有趣的研究经常被报道，这些研究与改变身体如何改善你的心态有关。 例如，以良好的姿势走高，让你感觉更自信，在你不开心的时候微笑可以改善你的情绪。 如果身体上的改变可以改变你的情绪，那么你是否可以通过采取措施处理糟糕的自我形象来影响你的大脑功能？

什么是糟糕的自我形象？

这是自卑的一个方面。 你对自己外表的看法被你对自己的感觉所扭曲，你相信其他人会以负面的眼光看待你。 极端形式的不良自我形象可能会表现为进一步的问题，例如饮食失调，例如 厌食 和贪食症。

潜在原因

导致自我形象不佳的因素多种多样，而且很难找出导致这些信念的最初原因。 童年时期的经历（例如欺凌）可能会导致不良的自我形象。 它也可能是由精神疾病引起的，例如 抑郁. 和焦虑始于情绪低落，但如果不及时治疗，可能会导致自尊心低下、绝望感和妄想症。 可能很难确定哪个因果因素导致了哪种情况，但可以肯定地说，负面情绪和感觉是在一个自我延续的循环中运作的，一种以另一种为食，每种都加剧了一般的消极情绪.

处理糟糕的自我形象

无论导致这些问题的原因是什么，采取行动都有助于消除负面情绪。 这听起来可能过于简单，但通过抽出一些时间进行自我欣赏，您可以改善自己的自我形象以及如何改善自我形象并以自己的方式看待自己。 简单的动作，例如梳理头发、购买新衣服和注意自己的外表，都可能对您的自我形象产生积极影响，就像微笑有助于提升心情一样。 通过屈服于任何消极的信念，你正在强化它们。 如果您将外观的某个特定方面作为主要问题，请查看您是否可以对此采取任何措施。 如果你认为你的头发看起来很薄而且没有生气并且你对此感到过于自我意识，试试 头发增稠剂喷雾 让你的锁看起来更厚更饱满。 或者，如果您觉得自己的皮肤干燥，您可以寻求医疗帮助，或者购买优质的保湿霜并定期使用，直到您的皮肤感觉更柔软并且不再为它所困扰。

克服自尊心低和自我形象不佳的问题并不容易，但努力解决是可能的，也是值得的。 您不仅会对自己感觉更好，而且您的大脑功能也会得到改善，因此会出现与上述负面循环直接相反的相反情况。 如果你采取行动消除任何导致你的感受的实际原因，而不是消极地以消极为食，新的积极情绪会增长并增强你的大脑功能和心理健康，并可以阻止不良自我形象的破坏性。