经常锻炼对阿尔茨海默氏症和痴呆症的好处

为了更健康的生活，医生一直建议“均衡饮食和锻炼”。 营养餐和定期锻炼不仅有益于您的腰围，还与阿尔茨海默氏症和痴呆症的改善有关。

在最近的一项研究中 维克森林医学院, 研究人员发现，“[v] 剧烈运动不仅使阿尔茨海默病患者感觉更好，而且还可以使大脑发生变化，这可能预示着改善......定期有氧运动可能是大脑的青春之泉，”领导者劳拉·贝克 (Laura Baker) 说。研究。

 

运动对阿尔茨海默氏症和痴呆症的重要性在于流向大脑的血流量。 在这项研究中，那些锻炼的人经历了更好的血液流向大脑的记忆和处理中心的情况，他们的注意力、计划和组织能力也有了显着的提高。 “这些发现很重要，因为它们强烈表明有氧运动等有效的生活方式干预可以影响大脑中与阿尔茨海默氏症相关的变化，”贝克在一份声明中说。 “目前没有批准的药物可以与这些效果相媲美。”

开始锻炼程序并不一定意味着要在健身房花几个小时； 缓慢而简单的改变可以让你过上更健康的生活。 根据 梅奥诊所，每周锻炼几次，每次 30 到 60 分钟可能：

• 保持健康个体敏锐的思考、推理和学习技能
• 提高轻度阿尔茨海默病或轻度认知障碍患者的记忆力、推理能力、判断力和思维能力（认知功能）
• 延迟有患阿尔茨海默病风险的人患阿尔茨海默氏症或减缓疾病进展

结合日常锻炼，使用 MemTrax 跟踪您的记忆力和记忆力的进展。 带一个 MemTrax 内存测试，您将能够在一个月或一年内监测您的心理健康，并能够立即发现任何变化，这对于早期发现至关重要； 通过身心健康改善您的健康。

关于 MemTrax

MemTrax 是一项筛查测试，用于检测学习和短期记忆问题，特别是与衰老、轻度认知障碍 (MCI)、痴呆和阿尔茨海默病有关的记忆问题类型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士创立，他自 1985 年以来一直致力于开发 MemTrax 背后的记忆测试科学。Ashford 博士于 1970 年毕业于加州大学伯克利分校。在 UCLA（1970 – 1985 年），他获得了医学博士学位（1974 年） ) 和博士学位。 （1984 年）。 他接受过精神病学培训（1975 – 1979 年），是神经行为诊所的创始成员，也是老年精神病学住院部的第一位首席住院医师和副主任（1979 – 1980 年）。 MemTrax 测试快速、简单，可以在不到三分钟的时间内在 MemTrax 网站上进行管理。 www.memtrax.com