40 岁以上睡眠的最大障碍
不良的睡眠习惯可能会增加患 早发性阿尔茨海默病.
研究压力如何影响老年人的睡眠。
研究发现，压力大的生活事件，比如亲人的去世，更有可能影响老年人的睡眠。 然而，工作与生活的平衡也很重要，那些认为自己在工作和个人生活之间取得了良好平衡的人报告了更好的睡眠质量。
一项针对近 4 人的研究发现，半数芬兰人在过去一个月内报告了睡眠困难：60% 的男性，70% 的女性。
了解结果
根据这两项研究的结果，研究人员能够区分与压力相关的四个因素或组成部分：体力工作量和轮班工作、心理社会工作量、社会和环境非工作逆境，以及生活事件和/或与健康相关的非工作逆境。
适当的睡眠可以改善大脑功能
作者 Marianna Virtanen，博士，教授 心理学，在新闻稿中解释说，“员工工作和非工作压力源越多，他们的睡眠问题也就越多。”
据研究人员称，并非所有类型的压力都有睡眠。 例如，那些经历过与工作有关的压力的人往往比那些与工作无关的人更容易出现睡眠问题。 更重要的是，一个人的工作地点也会影响他们的睡眠质量——不出所料，糟糕的工作条件意味着较差的睡眠质量。
管理压力并尝试快乐
有些人年纪大了，生活压力很大。 这项研究发现，压力大的生活事件，比如亲人的去世，更有可能影响老年人的睡眠。 然而，工作与生活的平衡也很重要，那些认为自己在工作和个人生活之间取得了良好平衡的人报告了更好的睡眠质量。
对于老年人来说，努力保持工作与生活的良好平衡很重要，因为这将帮助他们睡得更好。 压力大的生活事件通常会对睡眠产生负面影响，但至关重要的是要有一个 健康 平衡以抵消这些影响。 带宝宝睡觉也会影响质量，一定要安全睡觉避免 SIDS婴儿猝死综合症.
之间有联系 睡眠和阿尔茨海默病.
为了睡个好觉，我们都需要找到一个良好的工作与生活平衡。 压力大的生活事件通常会对睡眠和 记忆，但为了抵消这些影响，保持健康的平衡至关重要。
睡眠困难是一个常见问题，尤其是在老年人中。 压力大的生活事件会加剧这些问题，但保持良好的工作与生活平衡对于改善睡眠质量至关重要。 如果您难以入睡，请务必与您的 医生 关于减轻压力和改善睡眠卫生的方法。