以绚丽的色彩通过：如何在大学里提高你的脑力

知识就是力量，尤其是在试图获得学位时。 如果你想更快地学习，提高记忆力，提高思维能力，轻松解决复杂的问题，你需要努力提高你的脑力。

虽然您可能认为这说起来容易做起来难，但这并不难。 如果您想提高工作效率并通过出色的学位获得学位，请阅读以下有关如何在大学提高脑力的提示。

让自己休息一下

如果您准备开始攻读南达科他州众多在线学位之一，那么您很可能会同时兼顾获得文凭和其他职责。 然而，重要的是给你的大脑一点时间来放松和减压，这样你就可以带着新的注意力回到书本上。

幸运的是，在线学位可以让你在适合你需要的时间和速度上学习，所以给自己一个急需的休息时间，以确保你不会在论文或测试中犯下愚蠢的错误。

沉思

你可能想知道冥想如何帮助你提高大学的脑力，但它是一种有效的减压方式。 你的大脑不会被压力所笼罩，而是能够清晰地思考并将全部注意力集中在挑战上。 所以，每天至少留出五分钟来冥想。

吃好

你吃的食物会影响你的大脑功能。 虽然在为即将到来的考试而学习时，您可能想吃一些不健康的加工零食，但您必须避免这样做。 为你的大脑提供能量和能量 用必需的营养素填充它 每天，您必须享受健康的饮食，包括水果、蔬菜、鲑鱼、金枪鱼、橄榄油和椰子油。

拥抱体育锻炼

对大脑有益的不仅仅是脑力锻炼 体育锻炼同样重要. 重要的是要记住，任何对心脏有益的锻炼也会对大脑有益，这就是为什么有氧运动是在获得学位时提高脑力的完美选择。

还需要复杂的运动技能或手眼协调能力的体育活动也将有助于提高您的思维能力。 每当您在工作或学习期间感到情绪低落时，只需站起来做一些千斤顶跳或走一小段路，这可以帮助您重新启动大脑。

享受充足的睡眠

您必须开始关注改善功能所需的睡眠量，而不是关注您需要维持的睡眠水平。 出于这个原因，你必须坚持有规律的睡眠时间表，这样你每晚可以休息 7 到 9 个小时，所以每天晚上在同一时间睡觉，每天早上在同一时间起床。

您还可以通过在睡前一小时避免使用手机、电视或笔记本电脑来更快地入睡，并在睡前几个小时不喝咖啡，因为两者都会干扰您的日程安排。 通过这样做，你可以提高你的记忆力、创造力、批判性思维和解决问题的能力。