Vượt qua với màu sắc bay: Làm thế nào để tăng cường sức mạnh não của bạn ở trường đại học
Kiến thức là sức mạnh, đặc biệt là khi cố gắng kiếm được bằng cấp. Nếu bạn muốn học với tốc độ nhanh hơn, cải thiện trí nhớ, rèn luyện kỹ năng tư duy và giải quyết các vấn đề phức tạp một cách dễ dàng, bạn cần phải cố gắng cải thiện trí não của mình.
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng nó không cần phải quá khó. Nếu bạn muốn cải thiện năng suất của mình và vượt qua một tấm bằng với màu sắc bay bổng, hãy đọc những lời khuyên dưới đây về cách tăng cường trí não của bạn ở trường đại học.
Nghỉ ngơi
Nếu bạn chuẩn bị bắt tay vào một trong nhiều bằng cấp trực tuyến của South Dakota, bạn sẽ có nhiều khả năng phải giành được bằng tốt nghiệp cùng với các trách nhiệm khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy cho bộ não của bạn một chút thời gian để thư giãn và giảm căng thẳng, để bạn có thể quay lại với những cuốn sách với sự tập trung mới.
May mắn thay, bằng cấp trực tuyến sẽ cho phép bạn học vào thời gian và tốc độ phù hợp với nhu cầu của bạn, vì vậy hãy dành cho mình thời gian nghỉ ngơi cần thiết để đảm bảo bạn không mắc phải những lỗi ngớ ngẩn trong bài kiểm tra hoặc bài kiểm tra.
Thiền
Bạn có thể tự hỏi làm thế nào thiền định có thể giúp cải thiện sức mạnh não của bạn ở trường đại học, nhưng nó là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng đầu óc của bạn. Thay vì bộ não của bạn bị bao phủ bởi căng thẳng, bạn sẽ có thể suy nghĩ rõ ràng và tập trung toàn bộ sự chú ý của mình vào một thử thách. Vì vậy, hãy dành ra ít nhất năm phút để thiền mỗi ngày.
Ăn tốt
Thực phẩm bạn tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến chức năng não của bạn. Mặc dù bạn có thể muốn ăn những món ăn nhẹ đã qua chế biến, không tốt cho sức khỏe khi làm bài kiểm tra sắp tới, nhưng bạn phải tránh làm như vậy. Để cung cấp năng lượng cho não của bạn và lấp đầy nó với các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, bạn phải tận hưởng một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây, rau, cá hồi, cá ngừ, dầu ô liu và dầu dừa.
Ôm tập thể dục
Nó không chỉ là tập thể dục tinh thần tốt cho não, như tập thể dục cũng quan trọng. Điều quan trọng cần lưu ý là bất kỳ bài tập nào tốt cho tim cũng sẽ tốt cho não của bạn, đó là lý do tại sao các bài tập aerobic là một lựa chọn hoàn hảo để tăng cường trí não của bạn khi đạt được bằng cấp.
Các hoạt động thể chất cũng đòi hỏi kỹ năng vận động phức tạp hoặc phối hợp tay mắt cũng sẽ giúp bạn rèn luyện trí óc. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản trong công việc hoặc trong quá trình học, chỉ cần đứng dậy và thực hiện một vài động tác bật nhảy hoặc đi bộ một quãng ngắn, điều này có thể giúp khởi động lại não bộ của bạn.
Ngủ ngon
Thay vì tập trung vào mức độ giấc ngủ bạn cần phải tiếp tục, bạn phải bắt đầu tập trung vào thời lượng ngủ cần thiết để cải thiện chức năng của mình. Vì lý do này, bạn phải tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn, cho phép bạn nghỉ ngơi từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm, vì vậy hãy đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng.
Bạn cũng có thể đi vào giấc ngủ với tốc độ nhanh hơn bằng cách tránh điện thoại, TV hoặc máy tính xách tay của bạn một giờ trước khi đi ngủ và bỏ qua caffeine nhiều giờ trước khi ngủ, vì cả hai đều có thể ảnh hưởng đến lịch trình của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể cải thiện trí nhớ, khả năng sáng tạo, tư duy phản biện và kỹ năng giải quyết vấn đề.