Những điều đáng ngạc nhiên có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung
Có rất nhiều cách để bạn có thể duy trì sức khỏe của bộ não. Tương tác xã hội, tập thể dục trí não và các thói quen đơn giản khác được biết đến với tác động tích cực đến trí nhớ và khả năng tập trung của bạn. Giả sử một lối sống lành mạnh cũng có thể cải thiện chức năng bộ nhớ của bạn một cách đáng kể.
Mặt khác, cũng có những điều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và sự tập trung của bạn. Tuy nhiên, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào những điều đơn giản và trần tục - và các vấn đề sức khỏe - có tác động tiêu cực đến trí nhớ và khả năng tập trung của bạn.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ là điều cần được coi trọng. Sau một thời gian dài không ngủ đủ giấc, não của bạn sẽ bắt đầu mất khả năng tiếp thu và xử lý thông tin.
Chợp mắt nhanh trong ngày có thể giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, nhưng nó không phải là một giải pháp lâu dài. Điều đáng chú ý là ngủ vào buổi tối là thứ mà cơ thể bạn cần; bạn không thể thay thế một giấc ngủ ngon bằng một giấc ngủ ngắn, bởi vì hai loại giấc ngủ tạo ra những tác động khác nhau.
Nếu bạn tiếp tục ngủ không đủ giấc, sự suy giảm các chức năng của bộ nhớ và khả năng tập trung của bạn sẽ bắt đầu trở nên lâu dài hơn. Để duy trì khả năng tiếp thu và lưu giữ thông tin của não, bạn cần ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.
Vấn đề về răng
Các chuyên gia tin rằng nướu và răng có nhiều mối liên hệ với phần còn lại của cơ thể hơn những gì chúng ta hiểu. Có rất nhiều bệnh nghiêm trọng có thể được khởi phát bởi một vấn đề về răng hoặc nướu được điều trị không tốt. Đây là lý do tại sao bạn cần phải xem xét mọi vấn đề mà bạn gặp phải với răng miệng một cách nhanh chóng và nghiêm túc.
Những điều đơn giản như có một chiếc răng sứt mẻ hoặc một chiếc răng khôn không có đủ chỗ để mọc có thể gây ra rất nhiều đau đớn. Khi không được điều trị đúng cách, cơn đau liên tục và vấn đề cơ bản là cơn đau có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung của bạn.
Cách khắc phục đơn giản là điều trị thích hợp cho bất kỳ vấn đề nào về răng và nướu mà bạn có thể gặp phải. Sửa một chiếc răng bị sứt mẻ càng sớm càng tốt và đảm bảo rằng bạn gặp nha sĩ thường xuyên để duy trì sức khỏe của miệng.
Tuyến giáp
Các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể gây ra từ nhẹ đến nặng mất trí nhớ. Trong cả hai trường hợp cường giáp và suy giáp, khó tập trung và bắt đầu quên mọi thứ là những triệu chứng có thể quan sát được. Mức độ của các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung cũng phụ thuộc vào mức độ của các vấn đề về tuyến giáp.
Các vấn đề về tuyến giáp có thể được chữa khỏi với sự trợ giúp của iốt. Trên thực tế, các vấn đề về tuyến giáp là điều có thể tránh được hoàn toàn miễn là bạn tiêu thụ đủ i-ốt để đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Các chất dinh dưỡng khác như vitamin B12 và sắt cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp.
Bản thân iốt cũng có liên quan đến sức khỏe não bộ cũng như sức khỏe của các bộ phận khác của cơ thể. Một nghiên cứu gần đây cho thấy iốt rất tốt để ngăn ngừa ung thư vú. Tiêu thụ iốt ở mức thích hợp chắc chắn có lợi cho tuyến giáp, cơ thể và não bộ của bạn.
Duy trì sức khỏe thể chất của bạn có nhiều lợi ích mà bạn có thể chưa nghĩ đến. Nếu bạn đang bị mất trí nhớ, hãy đảm bảo loại trừ các nguyên nhân có thể xảy ra ở trên.