Lợi ích của việc giữ cho bộ não của bạn hoạt động
Dù bạn ở độ tuổi nào, việc giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động và gắn bó là điều cần thiết để duy trì và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Chúng ta mong muốn giữ cho cơ thể mình khỏe mạnh bao nhiêu thì lại càng ít chú ý đến sự cần thiết của việc chăm sóc nhiều bấy nhiêu cho bộ não của chúng ta. Tuy nhiên, giữ một tâm trí lành mạnh cũng quan trọng như giữ cho thể chất của chúng ta phù hợp, và bạn có thể ngạc nhiên bởi một chút TLC nhỏ cho tâm trí của bạn có thể có tác động tích cực đến cuộc sống của bạn. Cho dù bạn là một sinh viên đang gặp khó khăn trong cuộc sống hay một người đã về hưu đang vật lộn với việc tìm kiếm những thứ để lấp đầy các ngày, thì đây là một số lợi ích lớn nhất của việc duy trì một bộ não hoạt động và những mẹo hàng đầu để tăng cường hoạt động trí óc của bạn.
Khi bạn đang trong một cuộc đua
Tất cả chúng ta đều có thể bị mắc kẹt bởi thói quen. Việc thực hiện cùng một nhiệm vụ ngày này qua ngày khác thường dễ dàng hơn vì rất khó để thoát khỏi vùng an toàn đó. Điều này mang lại cho bạn rất ít cơ hội hoặc thời gian để tập luyện cho não bộ. Những tác động của thời gian biểu hàng ngày có thể gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng dành thời gian mỗi ngày để cho não bộ của bạn hoạt động một chút là rất quan trọng. Lên lịch trong thời gian 'rảnh rỗi' sẽ giúp bạn có cơ hội đọc một cuốn sách, ngay cả khi nó chỉ là một vài trang. Bạn thậm chí có thể thu hút sự tham gia của các thành viên trong gia đình bằng cách chơi một trò chơi trên bàn cờ hoặc có một ngày giải ghép hình. Các hoạt động này được chứng minh là có tác dụng kéo giãn chất xám và bạn sẽ thấy rằng bằng cách giải phóng tâm trí theo cách này, bạn có thể cải thiện khả năng tập trung, tập trung và thậm chí cả mức năng lượng.
Một bộ não hoạt động và sự nghiệp của bạn
Đặc biệt là đối với sinh viên, quá dễ dàng để đọc lướt qua bài đọc được yêu cầu và đợi đến phút cuối cùng để bắt đầu bài luận mới đó. Nhiều như chúng ta nghĩ về các trường đại học và cao đẳng như những tổ hợp hoạt động trí óc, sự thật là nó thường kéo theo rất nhiều thời gian trống mà tất cả đều quá dễ dàng để lãng phí với những cuộc vui và tiệc tùng trên Netflix. Thay vì rơi vào khuôn mẫu đó, hãy dành thời gian nhìn xa hơn việc học của bạn và tận dụng thời gian có sẵn để nâng cao cơ hội thành công sau khi tốt nghiệp. Đối với sinh viên y tá hy vọng chuyển sang cấp độ tiếp theo, quyết định học với Gây mê Thung lũng trong Khóa học Đánh giá của Hội đồng Gây mê Hồi sức của họ có thể truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện bước tiếp theo trong sự nghiệp, và việc học bổ sung sẽ cung cấp nhiều bài tập cho não. Đối với sinh viên truyền thông, hãy tích lũy kinh nghiệm làm việc và có được một số kiến thức thực tế về lĩnh vực nghề nghiệp của bạn. Bất kể mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì, việc nhìn ra bên ngoài và bên ngoài những bức tường của giảng đường đại học có thể giúp não bộ của bạn được vận động nhiều hơn, có lợi cho bạn cả ngắn hạn và dài hạn.
Giữ mạng xã hội
Ở trong các tình huống xã hội không phải dành cho tất cả mọi người, nhưng đối với những người thoải mái với việc giao tiếp xã hội, sẽ có một chút tốt hơn cho bộ não của bạn. Có thể kết nối với bạn bè và đồng nghiệp của bạn bên ngoài nơi làm việc có thể tăng cường hoạt động của não bộ và rất có lợi cho sức khỏe tinh thần. Nó không chỉ giúp cho não của bạn có một chút không gian để giãn ra mà còn có thể tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn nói chung, giúp bạn loại bỏ lo lắng và những cảm giác bị cô lập. Đừng bao giờ đánh giá thấp lợi ích của việc thưởng thức một tách cà phê kéo dài với người bạn thân nhất của bạn.