Yetişkinler için Beyin Zindeliği – 3 Eğlenceli Bilişsel Aktivite
Son birkaç hafta boyunca, beyin zindeliği ve egzersizinin her yaşta zihinsel sürdürülebilirlik için gerekli olduğu çeşitli yolları belirledik. bizim ilk blog yazısı, çocuklarda beyin egzersizinin önemini belirledik ve Bölüm iki, genç yetişkinlerde bilişsel aktivitenin beyin sağlığı ve gelişimi için gerekli olduğunu belirledik. Bugün bu seriyi, olgun yetişkinlerde ve yaşlılarda bilişsel egzersizin ve beyin zindeliğinin önemine ilişkin içgörüyle tamamlıyoruz.
2008'de olduğunu biliyor muydunuz? Neuroscience Dergisi Bir nöron aktif sinapslar yoluyla düzenli uyarı almazsa, sonunda öleceğini belirledi mi? Bu, yaşlanmaya başladığımızda beyin zindeliği ve egzersizin neden en büyük öneme sahip olduğunu tam olarak özetliyor. Aslında, beyni çalıştırmak bir rahatsızlık olmak zorunda değildir ve kişisel zamanınızın çoğunu almasına da gerek yoktur. Hem eğlenceli hem de faydalı olan üç aktivite fikri aşağıda listelenmiştir.
Yetişkinler için 3 Beyin Egzersizi ve Bilişsel Aktivite
1. Nuerobik ile kendinize meydan okuyun: Nüerobik, sol elinizle yazmak veya saatinizi karşı bileğinize takmak kadar basit, zihinsel olarak zorlayıcı aktivitelerdir. Beyninizi gün boyunca meşgul tutmak için günlük rutininizin basit yönlerini değiştirmeyi deneyin.
2. Sevdiklerinizle bir oyun oynayın: Aile oyun gecesi artık sadece çocuklar için değil ve eğlenceli aktiviteler, farkında olmadan beyninizi meşgul etmenin bir yolu. Aile üyelerinize Pictionary, Scrabble ve Trivial Pursuit gibi oyunlara veya herhangi bir strateji oyununa meydan okumayı deneyin. Beynini bu zafer için çalıştır!
3. MemTrax bellek testini haftada bir yapın: MemTrax'taki hafıza testi teknolojimize düşkün olduğumuz bir sır değil, ancak taramamızın sunduğu bilişsel uyarım, gerçekten eğlenceli ve kolay bir bilişsel egzersiz yöntemidir. Haftalık rutininize dahil etmeyi düşünün ve bizim test sayfası ücretsiz teste girmek için haftada bir kez. Baby boomers, Y kuşağı ve aradaki beyin zindeliklerinin zirvesinde kalmayı uman herkes için mükemmel bir aktivitedir.
Beynimiz her zaman fazla mesai yapar ve bize gösterdiği kadar sevgiyi gösterdiğimizden emin olmak çok önemlidir. unutmayın ki sizin zihinsel uzun ömür beyninize şimdi gösterdiğiniz özen ve aktiviteye bağlıdır.
MemTrax Hakkında
MemTrax, özellikle yaşlanma, Hafif Bilişsel Bozukluk (MCI), demans ve Alzheimer hastalığı ile ortaya çıkan bellek sorunlarının türü olan öğrenme ve kısa süreli bellek sorunlarının tespiti için bir tarama testidir. MemTrax, 1985'ten beri MemTrax'ın arkasındaki bellek testi bilimini geliştiren Dr. Wes Ashford tarafından kuruldu. Dr. Ashford, 1970 yılında Berkeley'deki California Üniversitesi'nden mezun oldu. UCLA'da (1970 – 1985), MD (1974) aldı. ) ve Doktora (1984). Psikiyatri eğitimi aldı (1975 – 1979) ve Nörodavranış Kliniğinin kurucu üyesi ve Geriatrik Psikiyatri yatan hasta ünitesinde ilk Baş Asistan ve Müdür Yardımcısı (1979 – 1980) oldu. MemTrax testi hızlı, kolaydır ve MemTrax web sitesinde üç dakikadan kısa sürede uygulanabilir. www.memtrax.com
Fotoğraf Kredi: Hey Paul Studios