Gençler ve Genç Yetişkinler İçin Beyin Egzersizi – Bunu Eğlenceli Hale Getirecek 3 Fikir
Gelen eden son blog yazısı, zihinsel uzun ömür için beyninizi çalıştırmanın şart olduğunu ve beyin sağlığınıza gösterdiğiniz özenin doğumdan itibaren başlaması gerektiğini tartıştık. Çocukların beyin egzersizinden yararlanabilecekleri yolları tanıttık ve potansiyel aktiviteler de sunduk. Bugün, yaş merdivenini yükseltiyoruz ve bilişsel gelişimin gençlik yıllarında ve genç yetişkinlikte beyin egzersizinden nasıl etkilenebileceğini tartışıyoruz.
Genç yetişkinler, ortaokul ve lise boyunca daha ağır bir akademik yük taşımaya başlarlar, bu da birçok kişinin beyinlerini otomatik olarak aktif ve meşgul tutacağını düşünür. Akademisyenlerin beyni gerçekten çalıştırdığı doğru olsa da, gençler ve genç yetişkinlerin ev ödevlerinden sıkılma veya okulda geçen uzun bir günün ardından yorulma eğilimi vardır. Zil çaldığında bilişsel aktivitenin bitmesini istemiyoruz ve bu kritik yaş dönemi boyunca bilişsel gelişim hala meydana geldiği için gün için eve gidiyorlar - bir deneyin. bilişsel test. Gençler ve genç yetişkinler iyi vakit geçirmekten hoşlanırlar ve genellikle eğlenceli olduğunu düşündükleri etkinliklere katılırlar. Bu nedenle hem bilişsel hem de eğlenceli sayılabilecek aktiviteler fark yaratacaktır.
3 Beyin Egzersizleri ve Aktiviteler Gençler ve Genç Yetişkinler:
1. Dışarı çık: Fiziksel aktivite sadece kalp sağlığına fayda sağlamakla kalmaz; beyzbol, kickball gibi aktiviteler etiketi dondurmak harika bilişsel egzersizler olarak hizmet edebilecek basit oyunlardır. Bu oyunlar, bireylerin genişletilmiş binoküler görüş kullanırken 3 boyutlu bir alana odaklanmasını sağlar.
2. Poker Yüzü takın: Strateji biraz ciddi düşünmeyi gerektirir ve şüphesiz kafanıza ihtiyaç duyduğu antrenmanı verecektir. Poker, solitaire, dama, Scrabble ve hatta satranç gibi karar verme oyunlarını deneyin.
3. Bu Başparmakları Hazırlayın: Bu doğru, video oyunları aslında bir tür bilişsel egzersiz olarak hizmet edebilir ve Gameboy'un yaşının aslında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Teknolojideki sürekli değişikliklerle birlikte, bu oyunlar beyin sağlığına giderek daha faydalı olmaya devam ediyor. Teknolojiyle biraz zaman geçirmekten korkmayın. En sevdiğiniz Tetris tarzı oyunu oynamayı deneyin, çevrimiçi arkadaşlarınıza stratejik bir oyunda meydan okuyun, hatta Sudoku'nun eğlenceli versiyonlarını, bulmacaları ve kelime aramalarını indirmeyi deneyin! İmkanlar sonsuzdur.
Yaşınız ne olursa olsun, beyninizin değerli ve güçlü bir kontrol merkezi olduğunu ve şimdi zihinsel uzun ömürlülüğünüzü nasıl koruduğunuzun, daha sonraki yaşamda bilişsel sağlığınızla doğrudan ilişkili olabileceğini unutmayın. MemTrax hafıza testi gibi beyin egzersizleri Baby Boomers, Y kuşağı ve aradaki herkes için mükemmel bir aktivitedir; ve bu hafta almadıysanız, bizim test sayfası derhal! Yaşamın ikinci yarısında beyin egzersizlerinin önemini tartışarak bu seriyi tamamlarken gelecek hafta tekrar kontrol etmeyi unutmayın.
MemTrax Hakkında
MemTrax, özellikle yaşlanma, Hafif Bilişsel Bozukluk (MCI), demans ve Alzheimer hastalığı ile ortaya çıkan bellek sorunlarının türü olan öğrenme ve kısa süreli bellek sorunlarının tespiti için bir tarama testidir. MemTrax, 1985'ten beri MemTrax'ın arkasındaki bellek testi bilimini geliştiren Dr. Wes Ashford tarafından kuruldu. Dr. Ashford, 1970 yılında Berkeley'deki California Üniversitesi'nden mezun oldu. UCLA'da (1970 – 1985), MD (1974) aldı. ) ve Doktora (1984). Psikiyatri eğitimi aldı (1975 – 1979) ve Nörodavranış Kliniğinin kurucu üyesi ve Geriatrik Psikiyatri yatan hasta ünitesinde ilk Baş Asistan ve Müdür Yardımcısı (1979 – 1980) oldu. MemTrax testi hızlı, kolaydır ve MemTrax web sitesinde üç dakikadan kısa sürede uygulanabilir. www.memtrax.com