Paano Pinapasigla ng Mga Masahe ang Isip

Ang mga masahe ay isang sinaunang kasanayan na ginagamit upang i-relax ang iyong buong katawan, iyong isip, at iyong kaluluwa. Maaari silang magamit upang gamutin ang mga pinsala at mapawi ang sakit; maaari nilang pagbutihin ang pamamahala ng stress at makatulong na mapabuti ang pagtuon. Ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga. Kung naghahanap ka ng mas kakaiba at sensual na masahe, maaari mong piliin ang pinakamahusay na tantric massage sa London, o baka naghahanap ka ng paraan para maibsan ang iyong sarili sa stress ng iyong pang-araw-araw na buhay. Kung ikaw ay isang baguhan pagdating sa pagpapamasahe at kailangan mong malaman ang higit pa, narito ang ilang mga paraan kung saan ang mga masahe ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa isip.

Binabawasan ang mga sintomas ng depresyon

Ipinakita ng pananaliksik na ang masahe bilang isang kasanayan, na nagaganap sa labas ng ating katawan ay maaaring magkaroon ng positibong epekto pagdating sa ating isipan. Nakakatulong ang masahe na palakasin ang natural na daloy ng serotonin ng katawan sa utak. Ang masahe ay makakatulong sa ating utak na ilabas ang dopamine, ang happy hormone, at oxytocin, ang hormone na tumutulong sa atin na makaramdam ng kasiyahan. Ang pagtanggap ng pag-aalaga na ugnayan mula sa ibang tao ay sinasabing may positibong implikasyon din sa ating utak.

Nagpapabuti ng pagtulog

Hindi sinasabi na ang pagtulog ay isang non-negotiable factor pagdating sa pangangalaga sa ating sarili. Ang isang magandang pattern ng pagtulog ay maaaring humantong sa ating pakiramdam na mas alerto at makakatulong sa ating isip na gumana ayon sa nararapat. Ang kumbinasyon ng relaxation ng kalamnan at pagbawas ng tensyon sa buong katawan pati na rin ang pinabuting sirkulasyon na nakukuha mo mula sa isang masahe, lahat ay nakakatulong upang mahikayat ang pagtulog. Maaaring makita ng masahe na ang iyong isip ay nagiging mas matalas at mas nakatuon kung hindi ka sanay na makakuha ng hindi bababa sa 8 oras sa isang gabi. Ang mga masahe ay mahusay para pahintulutan ang iyong isip na gumana nang mas malinaw.

Relaxed, Masigla at Alerto

Ang mga regular na masahe ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakakarelaks at maaaring magresulta sa pagkakaroon mo ng mas maraming enerhiya. Ang mga masahe ay maaaring tiyakin na ang mga hormone sa iyong katawan ay balanse at pinahusay, na humahantong sa iyong pakiramdam na mas maraming enerhiya kapag tapos na ang iyong masahe. Nag-aambag ito sa pangkalahatang mas mahusay na sirkulasyon, na tumutulong upang mapanatiling mas aktibo ang iyong utak. Upang manatiling masaya, masigla, at nakakarelaks, maaari mong piliing mag-ehersisyo ngunit hindi ito kasing ganda ng sirkulasyon ng masahe.

Pinapawi ang Pagkabalisa

Sinasabing ang mga masahe ay makakatulong sa mga taong dumaranas ng pagkabalisa. Ipinakita ng pananaliksik na ang masahe ay makakatulong upang mapababa ang antas ng cortisol ng katawan na nag-trigger ng laban o paglipad na tugon sa atin kapag tayo ay nababalisa. Sa tingin man natin na ito ay totoo o hindi, ang mga taong minamasahe sa pangkalahatan ay mas mababa ang pagdurusa sa pagkabalisa dahil dito. Ang masahe ay maaaring maging therapeutic para sa 'estado' na pagkabalisa na kung saan ay pagkabalisa na maaaring matukoy sa isang traumatikong oras o nakakabagabag na kaganapan. Ang mga kemikal na inilabas sa utak sa panahon ng masahe ay maaaring ang sanhi nito, o marahil ito ay ang pakiramdam ng pagpapahinga? Kung ang pananaliksik ay nagpapakita na maaari itong bawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa, bakit hindi subukan ito?