మెమరీ గేమ్‌లు & బ్రెయిన్ టీజర్లు - మీ మెమరీని వ్యాయామం చేయడానికి 4 మార్గాలు
మీరు మీ మెదడును ఎలా చురుకుగా ఉంచుతున్నారు?
ఫిట్‌నెస్‌తో ముడిపడి ఉన్న సమాచార వ్యాప్తి పద్ధతి కారణంగా, మనం పని చేయడానికి గల కారణాల గురించి మనందరికీ బాగా తెలుసు; కానీ మనం మన శరీరాలను చురుకుగా ఉంచాలని మరియు మన మెదడుపై తక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలని మాత్రమే ఎందుకు ఆలోచిస్తాము? అన్నింటికంటే, మన మెదడు మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క శక్తివంతమైన నియంత్రణ కేంద్రంగా పనిచేస్తుందని మరియు అలాంటి శక్తికి కొంత సున్నితమైన ప్రేమతో కూడిన శ్రద్ధ అవసరమని మనమందరం సైన్స్ తరగతులలో నేర్చుకున్నాము. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లో, అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించడానికి మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి మేము నాలుగు సులభమైన మార్గాలను గుర్తించాము.
4 మెదడు వ్యాయామాలు & మెమరీ గేమ్స్
1. మెదడు టీజర్లు: క్రాస్‌వర్డ్‌లు, మెమరీ గేమ్‌లు మరియు సుడోకు వంటి నంబర్ గేమ్‌లు వంటి వర్డ్ పజిల్‌లు మీ మెమరీ కండరాలకు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయడానికి గొప్ప మార్గాలు. మీరు పెన్ను మరియు కాగితంతో ఆడాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు ఆడటానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా సుడోకు ఆన్‌లైన్, ఏ సమయంలోనైనా చాలా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు పాత ఫ్యాషన్ కార్డ్ గేమ్ చేయవచ్చు, మీ కార్యకలాపాల కోసం పెన్ మరియు పేపర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు వీడియో గేమ్‌లను ఆడవచ్చు మెదడు పరీక్ష మీ మనస్సును ఏకాగ్రతగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి. MemTrax పరీక్ష కూడా దీనికి గొప్ప వనరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని వ్యాయామం చేయడం! మీరు ఎక్కువగా విజువల్ లెర్నర్ అయితే జిగ్సా పజిల్స్ కూడా బాగుంటాయి. ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ సైట్‌లు వంటివి Im-a-puzzle.com ఎంచుకోవడానికి వేలకొద్దీ ఆన్‌లైన్ జిగ్సా పజిల్‌లను అందిస్తాయి, అన్నీ ఉచితంగా. మీరు మీకు నచ్చిన డిజైన్‌ను ఎంచుకొని, ముక్కలు, పరిమాణాలు, సహా గేమ్ సెట్టింగ్‌లను అనుకూలీకరించవచ్చు. మనుగడ ఆటలు ఇంకా చాలా.
2. సందిగ్ధంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి: మన శరీరంలో ప్రతి ఒక్కరికి ఆధిపత్యం ఉంటుంది మరియు ఒక చేత్తో కాకుండా మరొక చేతితో పనులు చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది; కానీ మనం ఏ చేతిని ఉపయోగిస్తామో అది మెదడులోని ఏ వైపుకు మారుతుందో అది నియంత్రిస్తున్నదని మీకు తెలుసా? నిజమే! మీ దినచర్యను మార్చుకోవడం మీకు సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీ మెదడు కష్టపడి పని చేస్తుంది మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. మెమరీ గేమ్‌లను ఆడేందుకు మీ ఎదురుగా ఉన్న చేతిని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి మరియు రెట్టింపు వ్యాయామం పొందండి!
3. మరికొన్ని చదవండి, చదవండి మరియు చదవండి: పఠనం మెమరీ గేమ్స్ ఆడటం వంటిది; ఇది మీరు చేసే ప్రతిసారీ విభిన్నంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది మరియు సూక్ష్మమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన పనిలో మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. మిస్టరీ వంటి కొత్త మరియు సవాలుగా ఉండే జానర్‌లను చదవడానికి ప్రయత్నించండి. మిస్టరీ పుస్తకాలు మెమరీ గేమ్‌ల వలె ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని వివరాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు సమాధానాన్ని గుర్తించడానికి మీ మెమరీని ఉపయోగించుకునేలా చేస్తాయి. కొత్త పుస్తకాన్ని చదవడానికి, వార్తాపత్రిక లేదా మ్యాగజైన్‌ని తీయడానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కనుగొనండి. మీరు విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు! జిమ్‌లో మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు చెప్పగలరు?
4. రెండవ, మూడవ లేదా నాల్గవ భాష నేర్చుకోండి: మెట్ల మాస్టర్ మీ కాళ్లకు పని చేసేలా భాషాశాస్త్రం మీ మెదడును పని చేస్తుంది; ఇది కష్టంగా ఉంటుంది కానీ చివరికి అది పూర్తిగా విలువైనది. అడల్ట్ లాంగ్వేజ్ కోర్సు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా రోసెట్టా స్టోన్ వంటి భాషా అభ్యాస వ్యవస్థలను కొనుగోలు చేయండి. మీకు ఆసక్తి ఉన్న భాషను ఎంచుకుని నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి! బహుశా మీరు పూర్తి భాష నేర్చుకున్నప్పుడు అది ఉద్భవించిన దేశానికి మీరు ఒక యాత్రను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు!
మన మెదళ్ళు నిర్దిష్ట మరియు శక్తివంతమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి క్షీణత యొక్క భవిష్యత్తు పరిస్థితుల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి నిరంతరం శ్రద్ధ వహించాలి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు అన్నింటికంటే మించి, మీ మెదడును చురుకుగా మరియు నిమగ్నమై ఉంచండి. MemTrax మెమరీ పరీక్ష వంటి సరదా మెమరీ కార్యకలాపాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈరోజే మా పరీక్ష పేజీని సందర్శించండి!